焦虑障碍的治疗方法都有哪些呢

时间 : 2016-03-23 13:08:08 来源：寻医问药

[摘要]

焦虑障碍的出现危害大，大家注意其中的影响，焦虑障碍的治疗方法都有哪些呢？

焦虑症是随着社会发展而患者逐日增加的一种很常见的精神类疾病，焦虑症患者主要表现为长期有着焦虑、紧张情绪。对于焦虑症的治疗找到合适的治疗方法和治疗机构是很重要的，焦虑障碍的治疗方法如下：

1)自我刺激

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

2)自我催眠

焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

3)自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

4)自我反省

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

5)增加自信

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

对于精神类疾病的治疗，选择合适的治疗方法是特别重要的，正规的医院专家有着好的临床经验，能够给您提供最好的治疗方法，希望广大患者能够放正心态，科学的治疗，早日康复。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 焦虑

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