焦虑症比较有效的心理治疗方法

时间 : 2016-03-23 13:08:08 来源：寻医问药

[摘要]

焦虑症在近些年来获得了很高的关注度，因为有很多人都在受着这种疾病的困扰。焦虑症比较有效的心理治疗方法有以下几种：

临床上关于此病的治疗方法有很多，一般能收到较好的疗效。但是很多人发现，这是一种较易复发的疾病，一旦受到什么刺激或者压力过大，很容易造成复发。因此，在治疗时还应该加入心理疗法。下面就为大家介绍心理疗法怎样治疗焦虑症的。

焦虑症比较有效的心理治疗方法有以下几种：

1、心理治疗方法之解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

2、心理治疗方法之放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。

3、心理治疗方法之冲击法：让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。

4、心理治疗方法之系统脱敏法：在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

5、心理治疗方法之催眠法：催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

以上为大家介绍的就是心理疗法怎样治疗焦虑症的，通过对此方法的了解，相信大家已经知道了心理疗法的必要性。很多专家发现这种疾病易复发的主要原因就是心里没有完全治愈而导致的。因此，无论在临床上使用什么治疗方法，应该将心理疗法作为主要方法或辅助疗法来使用。

（责任编辑：jbwq）

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