焦虑症日常饮食的注意事项

时间 : 2016-03-23 13:08:08 来源：寻医问药

[摘要]

大家都知道，焦虑症是一种比较常见的心理疾病，治疗主要是以药物治疗配合心理治疗来进行。但是，焦虑症患者的日常饮食业是很重要的。吃对了，对缓解病情能起到促进作用。因此说饮食治疗在治疗中起着很重要的作用，因此，焦虑症患者在饮食上也要多加注意。

大家都知道，焦虑症是一种比较常见的心理疾病，治疗主要是以药物治疗配合心理治疗来进行。但是，焦虑症患者的日常饮食也是很重要的。吃对了，对缓解病情能起到促进作用。因此说饮食治疗在治疗中起着很重要的作用，那么，焦虑症患者在饮食上需要注意哪些问题呢?

一、焦虑症饮食要避免咖啡因、番烟、酒精、物：酒精、物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。正确的饮食将强化身体，使免疫系统，及神经系统状况俱佳。

二、焦虑症饮食需要注意对大蒜的食用：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好的心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜制剂之后，感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。研究人员万万没想到，大蒜竟有这种特别的“副作用”。

三、焦虑症饮食宜忌：饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。

四、焦虑症饮食可以多吃葡萄柚：葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以使孩子的平均智力提高5分。

通过上面的介绍，大家已经非常清楚了焦虑症的日常饮食注意事项。希望大家能够按照上面提供给大家的信息去做，合理安排自己的饮食，这样对自身的身体康复能起到很好的促进作用。祝大家能够早日康复，开开心心过好每一天。

（责任编辑：jbwq）