治疗焦虑症最好的办法是什么

时间 : 2016-03-23 13:08:07 来源：寻医问药

[摘要]

焦虑其实是现当代人在压力之下常见的一种情绪，但是很多人不太会去注意自己的情绪，久而久之就容易演变成焦虑症，那么治疗焦虑症最好的方法有哪些呢？1、多与身边的亲人朋友沟通，与身边的人保持良好的关系，他们不仅能使你的生活添加色彩，还能在你有困难的时候伸

焦虑其实是现当代人在压力之下常见的一种情绪，但是很多人不太会去注意自己的情绪，久而久之就容易演变成焦虑症，那么治疗焦虑症最好的方法有哪些呢？

1、多与身边的亲人朋友沟通，与身边的人保持良好的关系，他们不仅能使你的生活添加色彩，还能在你有困难的时候伸出援手。

2、培养自己的兴趣爱好，充实自己的业余生活，每天坚持锻炼，增强自身的抵抗力，不给任何疾病可乘之机。你可以养成散步、跑步、游泳、或是打太极的习惯，这样可以促进你的身心健康。

3、注意日常生活的点滴，学会享受现在的生活，并能从现在的生活中寻找自己的乐趣，发现生活魅力，总之，你要以欣赏的眼光看待这个世界，这样你眼中的世界会更加美好。

4、你要不断的学习新事物，学成后的感觉将会为您的生活增加色彩。

治疗焦虑症的副作用小的药，一般采用中药进行治疗，中药是中国最传统的治疗方式，由于通过中医中药调理治疗焦虑症疗效显著，所以倍受患者青睐，但是其用药需要熬制，往往搞得大家耗费时间精力。治疗焦虑症的中成药，打破陈旧的制作方式，采用中药原料，经制剂加工制成各种不同剂型的中药制品，使用方便，疗效同样显著。

①间断服药原则：焦虑严重时临时口服，不长期大量服用。

②小剂量原则：小剂量管用就不用大剂量③定期换药的原则:如果是病情需要长期服用安定类药物抗焦虑，3-4周就换另一种安定类药物，可以有效地避免依赖的产生。注意换药时，原来的药慢慢减，新加上的药慢慢加，两种药物交叉服用一段时间后，再撤掉原来的药物，新加上的药物加到治疗量。如果患者年龄偏大，服药剂量不大，疗效较好时，也可以不换药，只要安定类药物服用的剂量不增加，在正常范围内，疗效不减弱，就可以认为没有产生依赖性。

对于治疗焦虑症的药，一般来说还是少吃为妙，因为是药三分毒，总会对人体有一些影响的，所以治疗的过程最好是通过其他的方式，避免药物长期服用。

（责任编辑：jbwq）