焦虑症疾病的治疗办法主要是什么

时间 : 2016-03-23 13:08:05 来源：寻医问药

[摘要]

焦虑症是我们身边较为多见的疾病了，很多的人会出现焦虑症的症状，他们长时间的出现了焦虑的情况，心情也会跟着复杂起来，从而给平时的生活带来了影响，那么如何来进行焦虑症的治疗呢，在这里就为朋友们来介绍一下吧。焦虑症的治疗办法：一、保持积极的态度，狂

焦虑症是我们身边较为多见的疾病了，很多的人会出现焦虑症的症状，他们长时间的出现了焦虑的情况，心情也会跟着复杂起来，从而给平时的生活带来了影响，那么如何来进行焦虑症的治疗呢，在这里就为朋友们来介绍一下吧。

焦虑症的治疗办法：

1、心灵重塑疗法，心灵重塑疗法是针对潜意识改变和内心净化的综合疗法。如果一个人呼吸是平稳的自然内心也是平静的，心灵重塑疗法中的观息法以观察呼吸的方式，让内心慢慢恢复平静，消除焦虑、紧张、不安等情绪。

2、自我催眠疗法，焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。

3、花精疗法，花精疗法是直接作于人的各种情绪，而且是温和且天然的，针对不同情绪，选择不同的花精服用，可以有效减缓或消除消极负面的情绪，具有安神的作用，改善人的情绪和生理功能。

4、按摩疗法，大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。

焦虑症的食疗措施：

1、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。

2、樱桃，研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低炎症的发生。科学家们认为，鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。

3、海带绿豆粥也是治疗焦虑症的食物：材料：海带30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。做法：先浸泡海带片刻，洗净切碎，绿豆略浸泡后洗净，粳米淘洗干净，共煮为粥。食用：粥成后，加入适量片糖，随量食用。功效：消暑解毒、利水泄热。

4、一些粥类食品也能起到养生静心的功效，如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。

当大家认识到了上述的内容之后，已经知道了焦虑症的治疗办法有哪些了，生活中焦虑症带给患者的侵害特别的严重，我们应当将此病重视起来，而且发现自己出现了相关的症状之后，治疗不可以拖延，还应当让自己学会放轻松。

（责任编辑：jbwq）