时间 : 2016-03-23 13:08:03 来源：寻医问药
焦虑症是在我们的生活当中真实存在的，焦虑症对人们的困扰也越来越多，焦虑症患者总是出现焦虑的情绪，而且还是没有理由的焦虑，这对患者的正常工作和生活都有影响，下面为大家介绍一下焦虑症的治疗方法都有什么？焦虑症的治疗方法都有哪几种。一、药物治疗。
焦虑症是在我们的生活当中真实存在的，焦虑症对人们的困扰也越来越多，焦虑症患者总是出现焦虑的情绪，而且还是没有理由的焦虑，这对患者的正常工作和生活都有影响，下面为大家介绍一下焦虑症的治疗方法都有什么？
焦虑症的治疗方法都有哪几种。
一、药物治疗。
有些人认为药物治疗能帮助心情放松及调适生活压力，但是要在医生的指导下治疗。
二、营养与饮食疗法。
经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。
三、催眠疗法。
催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。
四、听音乐。
音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。
五、自我调节法。
增加自信、自我疏导、自我放松、自我反省、深呼吸、保持乐观、转移注意力、放声大喊、保持睡眠充足等。
焦虑症的自我疗法。
1、增加自信
自信是治愈神经焦虑症的必要前提、一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧、
因此，作为一个神经焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感、应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑、
2、自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来、比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现、并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑、此时便算终止、
3、自我反省
有些神经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症、发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因、因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来、必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失、
4、自我刺激
神经焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常、此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力、如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情、这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力、
5、自我催眠
神经焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠、如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
上面为大家介绍的就是焦虑症的一些治疗方法，焦虑症会影响着我们的正常生后，而且焦虑的情绪本身就是不健康的情绪，焦虑的情绪我们是可以自己进行调节的，希望患者可以学会这些调节方法，及时的调节自己的不良情绪。
（责任编辑：jbwq）
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