如何解决孩子开学焦虑症？

时间 : 2016-03-23 13:08:03 来源：寻医问药

[摘要]

开学焦虑症是现在比较常见的一种焦虑症，在假期结束面临开学的时候，很多的孩子都会感到比较焦虑，不愿意上学，这大多都是因为孩子的学习压力比较大，在假期玩的又比较开心，下面为大家介绍一下该怎么解决开学焦虑症。“开学焦虑症”是很常见的心理现象，

开学焦虑症是现在比较常见的一种焦虑症，在假期结束面临开学的时候，很多的孩子都会感到比较焦虑，不愿意上学，这大多都是因为孩子的学习压力比较大，在假期玩的又比较开心，下面为大家介绍一下该怎么解决开学焦虑症。

“开学焦虑症”是很常见的心理现象，多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生，而且女生以4:1的比例多于男生。在分析“开学焦虑症”的原因时，心理专家认为，开学后不愿上学的原因首先是学生的心理压力大。

首先来自学习方面的压力或人际交往的压力，这些学生有时为了不去学校佯称肚子疼、头疼等;其次是学生的自卑心理严重，因为学习成绩较差的学生，害怕面对来自同学和老师的“鄙视”目光，因而产生自卑心理不愿上学;再次是有些学生逆反心理强，一般是由于与家长的沟通甚少而产生顶撞家长的情况;最后，就是因为青春期心理和生理发育对异性产生爱慕，但缺乏与父母的沟通和与外界的交流，而产生不正确的甚至错误的想法导致厌学。

对于如何避免和解决这些问题，心理教育专家支招家长：

一是调整作息时间的生物钟，制定一张与学校生活同步的“安排表”，让孩子“倒时差”，杜绝睡懒觉和看电视无度的情况。

二是向孩子说明即将到来的学习的快乐，分析新学期的学习特点，如能现身说法则更好。

三是耐心倾听孩子对新学期的想法，适时指导。

四是共同讨论孩子、家长及家庭的学习计划，形成学习的家庭气氛。专家还建议，面对“开学焦虑症”，家长也不要过于紧张。否则家长的这些情绪很容易使孩子的焦虑症状扩大化。例如经常询问孩子有关开学的问题，反而会强化孩子们的不安感。这种焦虑感在父母与孩子之间相互传递，逐步升级，小问题就变成大问题了。

作为家长要切记“开学焦虑”对于大多数孩子来说是很正常的经历，一般来说很快就会过去的，在孩子面前要坦然，不要把自己的焦虑传递给孩子。帮助孩子调节生活规律，预习新学期课程，应对焦虑情绪，逐步适应开学环境。对于一些本身存在情绪、行为问题的孩子，可以根据具体情况到相应的心理科咨询。家长应从现在开始慢慢地调节孩子的作息时间，在时间安排上以学习和体育活动为主，要多跟孩子交流一些学校的事情，聊一聊同学和新学期的计划等等。

上面为大家介绍的就是开学焦虑症的一些解决方法，开学焦虑是大多数孩子都会存在的一种情绪，家长在孩子面前不要表现的担心，一般很快就会过去了，老师在开学初期学习任务不要安排的太重，让孩子们有个适应的过程。

（责任编辑：jbwq）