焦虑症的治疗方法会有哪些

时间 : 2016-03-23 13:08:00 来源：寻医问药

[摘要]

当我们出现了焦虑症的症状之后，内心就会受到控制，而且特别的焦躁，也会给生活带来一定的影响，此病的出现必须要尽快展开治疗才可以，所以说大家需要清楚的了解此病的治疗办法才行，认识一下治疗焦虑症的措施有哪些呢。焦虑症的治疗：一、要做到在思想上面有所

当我们出现了焦虑症的症状之后，内心就会受到控制，而且特别的焦躁，也会给生活带来一定的影响，此病的出现必须要尽快展开治疗才可以，所以说大家需要清楚的了解此病的治疗办法才行，认识一下治疗焦虑症的措施有哪些呢。

焦虑症的治疗：

一、要做到在思想上面有所调节，首先要做到的就是要增强自己的自信心，要自我提高自我的评价能力，既要看到自己的短处，更要看到自己的长处，自我鼓励，奋发向上。要增强自信心，俗话说，世上无难事只怕有心人，自信心对于每个人来说都是一种能量，一种抗击的武器，对于患病人员来说就更加显得很重要了。

二、注意力转移：患了焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状，有害而无益。应当转移注意力，如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时，就无暇顾及焦虑了。

三、自我反省：有的焦虑症是由于患者对曾经历过的情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识中去。但这些被压抑的情绪体验并未消失，而是仍然潜伏下来，因此便产生了病症。在这种情况下，患者应进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情说出来。适当的情绪倾诉、发泄可以减轻或消除焦虑。倾诉、发泄的方式有向他人诉说、唱歌、吟诗、绘画、书法等。

四、焦虑症发作以后的处理一定要坦然面对和接受自己的紧张：你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己像局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你。

五、保持良好的心态也是焦虑症发作以后的正确心态：一个人的心态决定了他的人生，只有拥有健康乐观的心态，才可能拥有健康幸福的人生，所以，当我们面对任何挫折时都不可轻言放弃，要坚定信念。注意找机会疏泄压抑的情绪，给自己的心灵解压。

六、焦虑症发作以后需要患者注意要降低对自己的要求：一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫。焦虑症发作以后的患者要学会调整节奏，有劳有逸：在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的时间，适当安排一些文娱、体育活动，做到有张有弛，劳逸结合。

大家在认识到了上述中的知识之后，朋友们特别清楚的了解到了焦虑症的治疗措施是什么了，这种疾病会给患者带来很多的困扰，而且波及到了患者平时的生活，我们要注意调理自己的心态，还要深入的去了解焦虑症的知识。

（责任编辑：jbwq）