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害怕见陌生人怎么办

时间 : 2016-03-23 13:07:35 来源:寻医问药

[摘要]

生活在这个社会中,如果你害怕见到陌生人,那就是会对你的日常生活有很大的影响,你根本无法自如地生活着

很多小孩子怕生人那是比较正常的,因为他们善小对这个世界有一定的防备心理,但是如果成年了还一样害怕看到陌生人,那么就有可能是恐惧症了。

社交恐惧症,又名社交焦虑症,是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合,有一种显著且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。

怕见陌生人自疗方法

1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”。

2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系。

3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了。

4、友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在。

5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下。

6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

7、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。

因此越是害怕见陌生人,你越是不能逃避,放下心里的包袱,要多去接触生人,每次进步一点点,相信不久之后你就能自如地与陌生人沟通交流了。

(责任编辑:jbwq)

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