哪些办法可以治疗社交恐惧症呢

时间 : 2016-03-23 13:07:32 来源：寻医问药

[摘要]

社交恐惧症的到来会给很多的人带来阻碍，特别是给他们的工作带来很多的困扰，由于心中的紧张和畏惧，所以让他们的交流产生了严重的障碍，为此我们在出现了社交恐惧症的症状以后，需要治疗，来看看该病的治疗措施有哪些呢。社交恐惧症的治疗

社交恐惧症的到来会给很多的人带来阻碍，特别是给他们的工作带来很多的困扰，由于心中的紧张和畏惧，所以让他们的交流产生了严重的障碍，为此我们在出现了社交恐惧症的症状以后，需要治疗，来看看该病的治疗措施有哪些呢。

社交恐惧症的治疗：

一，如果你想克服社交恐惧症，首先要面对的最大的敌人就是你自己，只要战胜了对自己内心的恐惧，则无疾病的容身之处。所以要做的第一步是认可自己，相信这世界没有完美的东西，不要因为一些小事便让自己陷入纠结与悲伤的氛围，只有接受了自己，方会有更多的人接受你。

二，抵御恐惧症需一步一步的来，为自己制定一个计划，每天的规定自己做一小件自己不敢去完成的事，如，主动跟一个人聊天，帮助他人等，如此循环，你会发现，所谓的恐惧已经在不知不觉中烟消云散，这也是克服恐惧症的一个方法。

三，若是病情严重，一定要及时的到正规医院进行诊断以及治疗，要知道恐惧症其实是一种心理疾病，靠个人的力量有时候是很难克服的，所以寻求专业的治疗，是对自己健康的保障。

社交恐惧症通常是性格过于内向的人患病，因此这些人要注意调整自己的心态，尽量和周围的同学、朋友或者同事交流，我们没有必要改变性格，但是也要保持乐观开朗的心态，避免疾病出现在我们身上。

社交恐惧症的预防：

中国人，特别是女性多数内敛、含蓄，不轻易表达自己的感情。这在很大程度上，影响了社交焦虑症的判定。多半以为这只是性格上的弱点，而不是病态，或者不认为这是一种疾病，或者根本就非常忌讳说这是一种精神疾病。

社交恐惧症患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显着且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。去掉自卑增强自信，从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

克服害怕心理，社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

举止应尽量随和，不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

综合了解以了以上的相关介绍之后，我们知道了患上社交恐惧症之后有哪些方法可以治疗了，社交恐惧症的治疗方法有很多，而在这里小编就先介绍以上的几种，希望朋友们可以将此病的治疗方法加以关注，发病了症状要注意治疗。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 恐惧

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