恐惧症的治疗办法究竟有哪些呢

时间 : 2016-03-23 13:07:32 来源：寻医问药

[摘要]

恐惧症带给我们的影响特别的严重，会导致患者朋友的身心健康受到波及，而且恐惧症发生以后是需要及时的进行治疗的，这样才可以给患者带来一些帮助，让他们得到缓解，那么有哪些方法可以治疗恐惧症呢，了解一下吧。恐惧症的治疗

恐惧症带给我们的影响特别的严重，会导致患者朋友的身心健康受到波及，而且恐惧症发生以后是需要及时的进行治疗的，这样才可以给患者带来一些帮助，让他们得到缓解，那么有哪些方法可以治疗恐惧症呢，了解一下吧。

恐惧症的治疗：

一、勿对自己要求过高，过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

二、勇敢地去面对，有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

三、悦纳自己树立自信，很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

四、别太在意自己的身体反应，紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

恐惧症的病因：

一、遗传因素：slater等(1977)报道患者的一级亲属中，20%的父母和10%的同胞患神经症，认为遗传因素可能与发病有关。也有人指出：至今尚无证据表明遗传在本病的发生中起重要作用。

二、性格特征：病前性格偏向于幼稚、胆小、含羞、依赖性强和内向。

三、精神因素：在发病中常起着更为重要的作用。例如某人遇到车祸，就对乘车产生恐惧。可能是在焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，或在某一情景中发生急性焦虑而对之发生恐惧，并固定下来成为恐怖对象。

对特殊物体的恐怖可能与父母的教育、环境的影响及亲身经历(如被狗咬过而怕狗)等有关。心理动力学派认为恐怖是被压抑的潜意识的焦虑的象征作用和取代作用的结果。条件反射和学习机理在本症发生中的作用是较有说服力的解释。

有关于治疗恐惧症的措施就是以上的内容了，小编提醒朋友们需要多去注意恐惧症的到来，在出现了该病的症状之后，治疗才是最为重要的，所以说上述的这些治疗的方法是我们应对恐惧症相当重要的知识，一定要加以关注。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 恐惧

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其临床表现为恐惧症，所谓恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。详细