社交恐惧症的治疗措施到底会是什么呢

时间 : 2016-03-23 13:07:31 来源：寻医问药

[摘要]

日常生活当中患上社交恐惧症的人有很多，这种疾病较为多见，危害到了患者的身心健康，并且让他们的生活也会受到严重的波及，当出现了相关的症状之后，可以进行疾病的治疗，从而得到缓解，往下看认识一下此病的治疗措施有哪些。治疗社交恐惧症的办法：1、自我自

日常生活当中患上社交恐惧症的人有很多，这种疾病较为多见，危害到了患者的身心健康，并且让他们的生活也会受到严重的波及，当出现了相关的症状之后，可以进行疾病的治疗，从而得到缓解，往下看认识一下此病的治疗措施有哪些。

治疗社交恐惧症的办法：

1、自我自问法：社交恐惧症往往是心理有错误的认识，而自己不能控制其恐惧紧张心理，如果自己在众多人面前恐惧时，可以自问一下，为什么要恐惧，人和人不都是一样吗?你有的我未必没有，增强自己的自信信心，多试几次这样就可以克服社交恐惧心理。

2、注意力集中法：在社交场合，不必过分关心自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物而已，根本不会引起人们的注意，正确的方法是学会专注于你做的是什么。

3、认同法：相对来讲，恐惧症的患者对于自身是没有信心的，所以很容易造成心理上的不适，所以人们必须知道如何更好地了解自己和认同自己，不要着觉得自己不如别人，要有勇气面对自己的缺点，以取得更好的进展。

预防社交恐惧症的办法：

首先，要有一个正确评价自我的标准，发掘自身的优势，比如，演讲能力不行，但是写作的能力不错，“尺有所短，寸有所长”，这也是自己的一个优势，自己并不比别人差什么，在对外联系交往中，扬长避短是关键。自己处处都优秀，高人一等，这是自我心理期许过高的表现。

其次，预防社交恐怖症，在自己紧张的时候，还要学会放松练习。找一个诱导物，比如在一个柔软的垫子上找一个舒适的姿势坐下，听着大海的涛声或者看着一幅优美的风景画，闭眼默念“放松”“放松”，想象身体逐渐变得发沉和松弛，呼吸自然。

第三、在演讲时由于过分紧张焦虑而导致的感知障碍，本来是正常的生理反应，被人为扩大化，造成了心理障碍。因此，我们应树立正确的认识观。了解预防社交恐怖症有什么方法，以便及时远离疾病的困扰。

通过了解上述的这些知识，大家清楚的认识到了社交恐惧症疾病的治疗措施有哪些了，这种疾病危害性极强，阻碍到了患者的社交能力，而且影响到了他们的工作，提醒朋友们遇到了该病之后，要注意去进行相关的治疗才可以。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 恐惧

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