社交恐惧症的治疗办法主要是什么

时间 : 2016-03-23 13:07:30 来源：寻医问药

[摘要]

日常生活当中社交恐惧症疾病的出现伤害到了很多的朋友，也影响到了患者的生活，让他们的内心特别的恐慌，从而给健康带来了伤害，当大家患上该病之后，必须要进行疾病的治疗，了解一下治疗社交恐惧症的措施有哪些。一、其实若想克服社交恐惧症，首先要面对最大的敌人

日常生活当中社交恐惧症疾病的出现伤害到了很多的朋友，也影响到了患者的生活，让他们的内心特别的恐慌，从而给健康带来了伤害，当大家患上该病之后，必须要进行疾病的治疗，了解一下治疗社交恐惧症的措施有哪些。

一、其实若想克服社交恐惧症，首先要面对最大的敌人就是自己了，只要战胜了自己恐惧的心理，那疾病则无了立足之地。所以第一步要做的就是肯定自己，世上无完美的事物，不要因心理那自卑小恶魔的作祟就判定自己是失败的，你觉得别人好的同时，也有人觉得你很优秀，只要增强了自己的自信心，战胜恐惧症又有何难?

二、给自己制定一个计划，不敢做的，没想过的，都去尝试一遍，不行就从头再来，直到自己成功的那一刻，当自己完成一个又一个的任务时，你会发现在不知不觉中已走出了恐惧的世界。如你怕见人，那就积极参加集体活动，怕交流，那就从一句“你好”开始锻炼，俗话说世上无难事，只怕有心人。

三、应该建立一个坚定的信念：我是造物主的独特的创造，在这个世界上，没有第二人都跟我一模一样。天生我才必有用，我的存在也有一定的价值，我也必须能够找到自己的存在价值，因为我是独一无二的!

四、就是要战胜自己。我们知道，世界上没有完美的人，也就是说每个人都有缺点，所以不夸大别人的优点，不扩大自己的缺点。事实上，你在别人眼中的也很好，只要我们积极与他人见面，那么你也会是其中非常优秀的一员。

五、相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并不软弱，我不比别人差，别人能做到的我通过努力也可以做到的。认准了的事就要坚持干下去，争取成功;不断的成功让你看到自己的力量，变的更加自信。因此，在任何情况下，你要对自己说：我可以做一个好工作。从而在工作和生活中，你会有自尊的，愉快的，积极的，良好的态度，工作成绩和生活。

六、不要试图猜测别人说的话，要消灭“肯定会犯错误”，“我永远不会......”，“他们会嘲笑我”的错误观念。当上述观点，认为应及时刹车，用积极的想法取代旧的想法，如“每个人都有犯错误的权利”，“其他人的意见的评论并不是对自己的挑衅”等。

希望大家清楚的了解到了以上的知识之后，对于社交恐惧症疾病的治疗办法特别的清楚了，此病是较为严重的，朋友们要清楚的了解这一点才可以，发现自己出现了社交恐惧症的症状之后，那么治疗方面是应当及时展开才可以的。

（责任编辑：jbwq）