治疗社交恐惧症的办法会有哪些

时间 : 2016-03-23 13:07:29 来源：寻医问药

[摘要]

生活中较多的朋友出现了社交恐惧症的症状，为此他们的内心就会特别的恐慌，而且在处理事情的时候就会非常的萎缩，会严重的危害到他们的健康，社交恐惧症的出现是需要及时治疗的，到底什么样的办法可以治疗社交恐惧症呢。治疗社交恐惧症的办法：1、注意力集中法

生活中较多的朋友出现了社交恐惧症的症状，为此他们的内心就会特别的恐慌，而且在处理事情的时候就会非常的萎缩，会严重的危害到他们的健康，社交恐惧症的出现是需要及时治疗的，到底什么样的办法可以治疗社交恐惧症呢。

治疗社交恐惧症的办法：

1、注意力集中法：在社交场合，不必过分关心自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物而已，根本不会引起人们的注意，正确的方法是学会专注于你做的是什么。

2、自我自问法：社交恐惧症往往是心理有错误的认识，而自己不能控制其恐惧紧张心理，如果自己在众多人面前恐惧时，可以自问一下，为什么要恐惧，人和人不都是一样吗?你有的我未必没有，增强自己的自信信心，多试几次这样就可以克服社交恐惧心理。

3、认同法：相对来讲，恐惧症的患者对于自身是没有信心的，所以很容易造成心理上的不适，所以人们必须知道如何更好地了解自己和认同自己，不要着觉得自己不如别人，要有勇气面对自己的缺点，以取得更好的进展。

社交恐惧症的病因：

一、性格孤僻。恐惧症有时候和性格有一定关系，比如有些青少年性格孤僻，不爱说话。他们在和人交往的过程中，容易被对方误会，会让对方误以为是蔑视和不尊重，引起对方的反感，会直接导致正常谈话无法进行下去，双方感受到了交往的受挫，便表现的害怕和人交流。

二、害怕受到挫折。社交恐惧症患者的成因是由于在以往的交往过程中碰到过挫折、麻烦、失败，或者受到过嘲笑、讽刺、拒绝等，从而在他们的心理上留下阴影，以致害怕与人交往，和人说话时就会出现紧张、焦虑、不安等情况。

三、亲身经历。患者往往在以前的交往中，受到很大的伤害，比如在公共场所被人嘲笑，在和异性的告白中受挫等等，这类失败经历会使患者缺乏自信。很多人常常担心别人看不起自己，担心自己不能大方自然地和人交往，所以就害怕别人，不敢和人交往。

认识到了这些介绍之后，朋友们了解到了治疗社交恐惧症的办法有哪些了，这种疾病是当前非常多见的，发病之后带来的危害特别的严重，所以在生活当中大家应当警惕社交恐惧症的出现，在出现了该病的症状之后应当及早治疗。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 恐惧

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