抵御早期抑郁的四种良方

时间 : 2016-03-23 13:07:22 来源：寻医问药

[摘要]

抵御早期抑郁的四种良方，在现代社会里，尽管抑郁症是一种很普遍的疾病，严重威胁着大众的健康。由于公众对抑郁症的认识不足;不可否认是中国人的传统观念造成了偏见。所以，在日常生活中我们很有必要正确认识抑郁症，如何克服抑郁症，帮助患者脱离疾病的困扰，重新找回

抵御早期抑郁的四种良方，在现代社会里，尽管抑郁症是一种很普遍的疾病，严重威胁着大众的健康。由于公众对抑郁症的认识不足;所以，在日常生活中我们很有必要正确认识抑郁症，如何抵御抑郁症，帮助患者脱离疾病的困扰，重新找回健康快乐人生。

抵御早期抑郁的四种良方：

常喝茶有助舒缓焦虑情绪

绿茶中含有对大脑有镇静作用的茶氨酸，可以起到缓解抑郁的作用。每天喝数杯绿茶有助于缓解抑郁症。

中药泡澡洗去一天的坏心情

亦可借助中草药消除一天的疲惫，使心情愉悦。薄荷25克、当归尾50克、红花50克。用纱布袋将上述药材包起来并捆紧，加水烧开后，再改用文火煮约20～30分钟，倒入浴缸，调和温度后即可泡澡。

找人谈心，“话疗”作用莫小瞧

感觉忧郁时必须把心事说出来，可以选择自己的知心好友或是心理咨询师，让自己找回自信心，有助于走出低潮。

运动疗法有时比吃药更有效

美国医学研究人员经多年观察证实，长期坚持积极、大量运动的体育锻炼者患抑郁症的可能性明显低于不运动者。

因此，在日常中一提到抑郁症，我们都知道这是一种常见的心理障碍。在这个具有双重压力的年代里，导致了患有抑郁症心里的人数越来越多。在我们的印象中抑郁症，可以用来形容抑郁症患者的词语无非是垂头丧气。抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。所以，识别早期抑郁症很关键，可以做到早发现，早治疗。以免对患者造成严重后果。

（责任编辑：jbwq）