运动治疗抑郁症不错的选择

时间 : 2016-03-23 13:07:22 来源：寻医问药

[摘要]

运动治疗抑郁症不错的选择，在日常中抑郁症是人们谈论话题最多的一种疾病，抑郁症对人类造成了极大的困扰，我们无论对它如何重视都不为过。我们了解抑郁症患者抑郁持续时间较久，抑郁情绪会缓慢迁延，很难驱除。抑郁症给患者带来了极大的痛苦。那么，该如何有效的治疗抑

运动治疗抑郁症不错的选择，在日常中抑郁症是人们谈论话题最多的一种疾病，抑郁症对人类造成了极大的困扰，我们无论对它如何重视都不为过。我们了解抑郁症患者抑郁持续时间较久，抑郁情绪会缓慢迁延，很难驱除。抑郁症给患者带来了极大的痛苦。那么，该如何有效的治疗抑郁症?

活动对抑郁病人的益处：

1活动能够使人感觉变好。由于活动以后，不再专注于自身的不良感觉，所以能够适当减弱抑郁的感觉。

2活动能减轻疲乏感。因为长时间不活动，呆坐度日，肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢，疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来，血流畅通，疲乏的感觉会随之减轻。

3活动有助于找回自信。通过活动，可以发现自己的能力没有丧失，甚至发现自己其他的潜能，恢复自信。

4活动改善了人的思考能力。通过活动，才会考虑做什么，怎么做，帮助恢复对生活的控制能力。

在进行活动的过程中，要贵在坚持，如果只活动一阵子或几天，又由于情绪低落放弃活动，那永远也看不到希望了。

另外一个需要注意的就是：若通过活动，虽然感觉有好转，而抑郁情绪依然存在，则需要进一步找出与抑郁有关的想法，并加以矫正。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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