轻度抑郁症的主要调理方法

时间 : 2016-03-23 13:07:18 来源：寻医问药

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[摘要]

轻度抑郁症患者平时要注意学会自我调理，养成规律的生活，注意饮食营养，培养兴趣爱好不怕失败，以积极地态度对待疾病，会很快治愈的。

现在抑郁症患者越来越多，大家不要过分担心，抑郁症是能够治愈的疾病，特别是轻度抑郁症只要治疗及时，患者平时注意自我调理，患者是可以尽快恢复正常生活的。下面，介绍一下轻度抑郁症的自我调节方法。

1、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。

2、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。

3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。

4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。

5、主动吸收新知识，做到“活到老学到老”。

6、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，解决矛盾，要有自信心，并相信自己能够成功。

7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。

8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果有这种倾向，要尽快给予纠正。

9、培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围。

10、不要把自己的生活与别人的生活进行比较。

11、最好把日常生活中美好的事情记录下来。

12、不要怕失败，要学会敢于失败，承认失败。

13、要积极的去尝试以前没有做过的事情，要积极的开辟新的生活园地，使自己的生活更充实。

14、要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。

上述讲述的是轻度抑郁症的自我调理方法，患者只要树立战胜疾病的信心，在医生的指导下平时注意自我调理，注意保持良好的生活习惯，疾病会很快治愈的。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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