帮助你怎样走出抑郁的困扰

时间 : 2016-03-23 13:07:18 来源：寻医问药

[摘要]

每个人都有抑郁情绪的产生，我们要学会自我调节，建立信心，多与人接触，只有相信这个世界是美好的，你的生活才会美好。

生活中，我们面对越来越大的工作压力，难免有抑郁的情绪出现，大多数人能够自我调节，缓解压力，而有些人真实思想不愿暴露，宁愿被抑郁情绪折磨，却不愿向心理专家进行心理咨询。如此发展下去，可由抑郁情绪跨入抑郁症患者的行列。下面教你如何走出抑郁。

1你的性格决定你的生活，不妨改变一下，别老是呆在屋里，出来溜溜，哪怕对陌生人的一个微笑，

或是和不认识的小朋友踢场球，总之，找一些不难做，而且你肯定能做得到是事情，排遣一下。

你试试，可能你能在一些小事中找到自我，从那个阴霾中走出来。

2信心是慢慢建立的，勇气是一点点鼓起来的。人总有空虚的时候。在中世纪的时候没有心理医生，

但是人得心理疾病的确不多，因为他们可以去向神诉说。现代的人没有什么信仰，精神缺少依托，

平常还好，一遇到事情就精神缺少了依托，不是精神崩溃，就是抑郁自杀。有自我觉察愿意寻

求帮助的人会找心理医生解决问题。

3有抑郁症的朋友最好不要一个人呆着，多与人接触。在经济条件允许的情况下出去旅游是最能赶走抑

郁的，感受不同的风土人情。看看神奇的大自然，当你置身其中的时候你才发觉自己原来是多么的渺小。

你会重新发现活着是一件多么幸福的事。

4有一句话叫佛眼视众人，众人皆是佛。我们应该相信这个世界好的一面，你的生活才会美好。

外在世界的美与丑都是我们自己内心的投射，所以，当你的心中被好的一面填满的时候，

那些负面的不好的就没有空间进入。5不要害怕出糗，不要害怕犯错。一个人一生不犯错将来必定犯

大错。有错才有对，有失败才有成功，人生的路走得多了就会看开很多事。

抑郁是你自己将自己关在了黑屋子里，阳光使你走出了阴霾，看到了欢乐。如何走出还得靠自己。只要我们放松心态，多与人交流，抑郁症会走出的生活的。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁

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