面对抑郁症的几大技巧

时间 : 2016-03-23 13:07:15 来源：寻医问药

[摘要]

抑郁症是现代人最容易出现的心理问题，虽然轻重程度不同，但不及时治疗都会严重损害身心健康。应对心理问题，医生和药物只能起到辅助作用，最根本的还是要靠自己，关键是要找到适合自己的治疗办法，林肯是从人们的赞扬和期望中找到了动力

前美国总统林肯也曾经抑郁过，最后通过自己的方法摆脱了抑郁症，从他身上我们可以学习到要面对抑郁症的几个技巧。具体如下：

一是心理养生是确保健康的重中之重。现代社会人们物质生活条件改善了，但心理压力越来越大，心理疾病的出现很难察觉，但却既危害心理又会导致生理疾病，所以要以预防为主，注重心理保健。

二是积极采取措施应对心理疾病。抑郁症是现代人最容易出现的心理问题，虽然轻重程度不同，但不及时治疗都会严重损害身心健康。应对心理问题，医生和药物只能起到辅助作用，最根本的还是要靠自己，关键是要找到适合自己的治疗办法，林肯是从人们的赞扬和期望中找到了动力，有抑郁症的朋友不可能照搬，应当积极的探索自己最感兴趣的方法，可能是一种有意义的活动，可能是与亲朋好友的交往，可能是喜欢的歌曲或小品。

三是要有恒心。心理问题不是一朝一夕形成的，所以也不可能很快解决，要有长期坚持的毅力才能获得良好的效果。

因此我们都要有一个平常心态去面对抑郁症，就算是名人也会有抑郁的时候，又何况是我们呢?看轻它，击破它，让自己重拾快乐。

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