哪些措施可以治疗抑郁症呢

时间 : 2016-03-23 13:07:13 来源：寻医问药

[摘要]

很多的朋友在患上抑郁症以后，就会非常的不愉快，而且感觉到内心特别的压抑，这种疾病的到来会瓦解患者的精神意志，导致他们受到严重的波及和伤害，那么患上抑郁症之后应当如何来进行治疗呢，一起来了解一下吧。治疗抑郁症的办法：1、整理感受：抑郁症患者更多

很多的朋友在患上抑郁症以后，就会非常的不愉快，而且感觉到内心特别的压抑，这种疾病的到来会瓦解患者的精神意志，导致他们受到严重的波及和伤害，那么患上抑郁症之后应当如何来进行治疗呢，一起来了解一下吧。

治疗抑郁症的办法：

1、整理感受：抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。

2、拒绝对号入座：关于抑郁症方面信息，如今已是相当之多，真正能给抑郁症患者帮助或是有价值的却是少之又少，由于抑郁症患者没有良好的内心防御能力，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，最后却被自己强化为了抑郁症，所以减少关于抑郁症或是其他心理症状方面信息的了解，是很重要的。

3、阅读书籍：开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。如能完成以上自我治疗的行动计划，一定可以走出自己的抑郁症。如你看完这个行动计划，觉得很有道理，那就去行动，因为只有身体力行才是唯一可以让你走出抑郁症的途径。只停留在思考方面，那么再有效的方法也帮不了你。去行动吧，你可以做自己心灵的主人。

我们看到了上述的内容以后，已经了解到了抑郁症这种疾病的治疗办法有哪些了，治疗抑郁症是宜早不宜迟的，而且越早越好，如果在治疗时间方面有所耽误的话，会严重的影响到患者的思想，而且还会出现自杀的想法，危害到生命。

（责任编辑：jbwq）