重视妇女更年期病症的饮食调养

时间 : 2016-03-23 13:06:30 来源：寻医问药

[摘要]

俗语说疾病都是“三分治七分养”，在七分养中饮食的调养较为重要，只有身体好了疾病自然远离了。对于妇女更年期病症的饮食调养同样适用，妇女更年期的病症是人们都要经过的特殊时期，因此要是注意调养可以顺利度过的

俗语说疾病都是“三分治七分养”，在七分养中饮食的调养较为重要，只有身体好了疾病自然远离了。对于妇女更年期病症的饮食调养同样适用，妇女更年期的病症是人们都要经过的特殊时期，因此要是注意调养可以顺利度过的。

哪些是妇女更年期病症的饮食调养之宜食之物

1.木耳，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，食之最宜。

2.百合，若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。

3.莲子，适宜女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。

4.枸杞子，凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。

5.阿胶，能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。

更年期妇女出现肝肾阴虚、内热偏旺的综合征候群时，妇女更年期病症的饮食调养还宜服食芝麻、首乌、海参、鳗鲡、蛙肉、龟肉、猪肾、猪心、蜂王浆、西洋参、沙参、当归、藕、食用菌、各种河鱼新鲜蔬菜水果等。若兼有肝热偏重者，还宜吃些菊花脑、芹菜、马兰头、黄瓜、丝瓜、绿豆、荷叶、蕃茄、菠菜、胡萝卜、菊花、决明子等。

哪些是妇女更年期病症的饮食调养之忌食之物

女性更年期忌食食物，忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱蒜、香烟等刺激性食品;忌喝可可、咖啡、浓茶、白酒等兴奋性饮料。忌食肥肉和各种蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等高脂肪、高胆固醇食物。

通过上面的介绍，我们大概掌握了一些是食物功效与禁忌。只要我们在生活中注意饮食健康，合理膳食，保证身体的合理需要，同时在更年期这一特殊时期注意自身的心理健康。饮食调养再结合医生的治疗，就可以顺顺利利的度过人生当中必要的特殊时期。

（责任编辑：jbwq）