摆脱产后抑郁症的六绝招

时间 : 2016-03-23 13:06:01 来源：寻医问药

[摘要]

摆脱产后抑郁症的六产后抑郁症，由于产后女性不管是心理还是身体上都会发生巨大的变化，很容易抑郁，容易导致产后抑郁症，产后抑郁症患者会变得十分狂躁，无法控制日常的生活和行为。很多产妇自己不会调节，最后导致病情加重。因此，产妇应保持情绪稳定;多和亲人沟通，

摆脱产后抑郁症的六绝招，由于产后女性不管是心理还是身体上都会发生巨大的变化，很容易抑郁，容易导致产后抑郁症，产后抑郁症患者会变得十分狂躁，无法控制日常的生活和行为。很多产妇自己不会调节，最后导致病情加重。因此，产妇应保持情绪稳定;多和亲人沟通，有助于排解心里的不快。

摆脱产后抑郁症的六绝招：

1、接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。把自己的感觉和感受向丈夫、家人以及朋友倾诉。与其他新妈妈聊天，谈各自感受。

2、在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿，或者做些能让自己放松的事情，如读书、洗澡、看影碟等。

3、和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。

4、不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。

5、锻炼身体。适当的锻炼可以改善人的情绪。

6、药物治疗。哺乳期妇女服用抗抑郁类药物有损于婴儿的健康，慎用。

在日常中多了解一些有关于产后抑郁的相关知识，帮助患者远离疾病的困扰。由于产后抑郁症那种无助悲哀绝望的心态，是旁人无法想象的，假如患有产后抑郁症，不要怕，摆脱产后抑郁症的六绝招来调整自己，就可以摆脱产后抑郁症的困扰。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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