产后抑郁症患者应该怎样饮食呢

时间 : 2016-03-23 13:06:00 来源：寻医问药

[摘要]

产后抑郁症的诊断要点还是很多的，人们要注意了解产后抑郁症的生活事项，那么，抑郁症患者应该怎样饮食呢？

抑郁症的出现会影响很多的孕妇，在怀孕期间她们是很敏感的，大家应该认真的对待此病，及时的进行治疗，同时也要注意一些饮食，那么，抑郁症患者应该怎样饮食呢?为了自己和家人的健康，我们看看专家的介绍吧。

抑郁症的危害是很多的，因此，生活中需要认真的治疗，可以缓解抑郁症的食物如下：

1、长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

2、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

3、忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

可以缓解抑郁症的食物如下：

1、多吃橙色食物。最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

2、多吃红色食物。红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。

3、多吃黄色食物。黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。代表食物有玉米等。

综合上述所说，上述的这些饮食都是很管用的，生活中希望家属们可以认真了解，抑郁症患者也应该选择适合自己的方法，避免疾病的恶化，给生活带来严重后果。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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