什么办法可以治疗产后抑郁症呢

时间 : 2016-03-23 13:05:59 来源：寻医问药

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[摘要]

大家应当都听说过产后抑郁症这种疾病吧，该病对于产后女性来说危害是很强大的，会让他们陷入到消极当中，而且性格会发生特别大的改变，一旦产后抑郁症发作就要注意疾病的治疗

大家应当都听说过产后抑郁症这种疾病吧，该病对于产后女性来说危害是很强大的，会让他们陷入到消极当中，而且性格会发生特别大的改变，一旦产后抑郁症发作就要注意疾病的治疗，接下来小编就给朋友们介绍一下治疗方法。

心理治疗

1、第一，提高认识。即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。

2、第二，在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心，生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少、减轻母性抑郁的发生。

3、第三，让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦，给予必要的关怀和补尝。

释放压力

尽量避免不良生活压力，或者负面事件对产妇的刺激。对产妇尤其是初产妇，要利用专业的育儿知识，使她在心理、育儿能力等，得到心理上的支持。使产妇认识到产后抑郁症，不会给自己、婴儿带来严重的不良后果，以减轻其心理压力。减少意外事件的发生。倾听、集体活动、支持等，是产后抑郁症的治疗有效方式。产后妈妈一定要注意自身变化，及时治疗抑郁症，避免酿成不良后果。

体育锻炼

适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，利于体内的抗忧郁物质的分解、吸收。尤其是产后出现抑郁的患者，对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情、适度运动。体育锻炼不仅能够转移注意力，更可以使体内自动产生快乐元素，使产妇心情从内而外地快乐起来。这也是治疗产后抑郁症的关键。

营养疗法

食物中所含的维生素、氨基酸对于人的精神健康，具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质，也能引起抑郁症，多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。多多更换食谱，做一些初产妇最喜欢吃的。

关于产后抑郁症的治疗方法就是以上的这些内容了，朋友们要深入的进行了解，在您的身边如果有孕妇的话，那么一定要让他们享受一个温馨的孕期，并且在生产以后，要注意他们的生活细节，多让他们吃一些有营养的食物。

（责任编辑：jbwq）