哪些方法可以治疗产后抑郁症呢

时间 : 2016-03-23 13:05:59 来源：寻医问药

[摘要]

产后的女性本身就是多虑的，而且他们的内心很容易受到伤害，往往会因为一件非常小的事情而引发他们内心的不满，长时间纠结与此，所以就会引发产后抑郁症的出现，该病一旦出现要及时治疗

产后的女性本身就是多虑的，而且他们的内心很容易受到伤害，往往会因为一件非常小的事情而引发他们内心的不满，长时间纠结与此，所以就会引发产后抑郁症的出现，该病一旦出现要及时治疗，来了解一下该病的治疗方法。

大部分新妈咪都会有产后忧郁，通常在生产后1周内开始，症状为毫无原因的想哭、伤心、焦虑，一般无须治疗，2周后这种情况会自动消失。

需要治疗的产后抑郁症，发病率在15%-30%之间，通常在6周内发病，持续时间由几天到1-2年不等，因此，需要把握好治疗时机。

当产妇有以下情况之一时就应当进行治疗：

(1)症状持续时间超过2周;

(2)无法正常生活，不知如何处理日常事务;

(3)有时想伤害自己和孩子;

(4)大部分时间处于过度焦虑恐惧状态。

治疗产后抑郁症通常采用药物治疗、物理治疗与心理治疗相结合，这对新妈咪的恢复也最为有利。从心理治疗角度针对产后抑郁症可以进行自我调适：

1、合理膳食

以清淡而营养的产后饮食为主，不吃含咖啡因和酒精的食物。这能保护自己敏感的身体不作出过激的反应。

2、环境清静

除掉家中不必要的凌乱，限制探望人群，甚至关掉电话，只是为自己和宝宝创造一个安静、闲适、健康的休养环境，摒弃烦躁。

3、学会养心

许多研究表明，如果妈妈比较平静的话，那么新生婴儿也会生长得比较好。产妇应每天花15分钟来放松，无论是通过深呼吸、冥想、泡澡还是听听舒缓优美的音乐，都有助于缓解压力，并增进亲子关系。

4、争取睡眠

在自己的身体尚很虚弱的同时还要亲自照顾宝宝，这本身就很考验新妈咪的意志，因此，要学习争取任何可以睡觉的机会让自己多休息，尤其当宝宝睡觉时，产妇的睡眠质量往往是最好的。良好的睡眠能大大降低抑郁的机会，在需要的时候请家人帮忙补充睡眠是十分必要的。

上面的这些内容介绍的就是有关于产后抑郁症的治疗方法了，大家要重视产后抑郁症的治疗，因为这种疾病是特别常见的，多了解一些相关的知识，对于我们应对疾病的出现带来很大的帮助，除此之外一定要给产妇一个良好的居住处环境。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁

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