什么方法可以治疗产后抑郁症呢

时间 : 2016-03-23 13:05:59 来源：寻医问药

[摘要]

女性朋友在生完孩子以后，内心特别的脆弱，再加上生活以及来自己社会的压力过大，所以就会让他们出现抑郁症的症状，影响到了他们的日常生活，产后抑郁症在发生以后应当注意治疗，一起来看看产后抑郁症的治疗办法有哪些。治疗产后抑郁症的办法一、产后抑郁症的治

女性朋友在生完孩子以后，内心特别的脆弱，再加上生活以及来自己社会的压力过大，所以就会让他们出现抑郁症的症状，影响到了他们的日常生活，产后抑郁症在发生以后应当注意治疗，一起来看看产后抑郁症的治疗办法有哪些。

治疗产后抑郁症的办法

一、产后抑郁症的治疗应坚持运动以提高体质：要坚持提议锻炼，而且应以柔和、简单的运动为主。常坐办公室的孕妈咪，最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。

二、多了解产后情绪：可在孕期与丈夫一起向医生咨询。或是阅读有关书刊、去孕妇学校学习，对产后抑郁症多做一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

三、产后不要被过多打扰：女性产后，都要充分的睡眠和休息。过度困乏，会直接影响新妈咪的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，新妈咪的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

四、产后抑郁症的治疗应及时释放不良情绪：情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，如和好朋友一起聊天、看电影等;不要勉强自己做不愿做的事;心情不好时，强迫自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高，降低期望值;把自己的担心说出来，让别人帮助化解;与其他新妈咪在一起，聊聊做母亲的感受;装扮一下自己，让自己美丽一些;经常放松自己，如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志。

产后抑郁症的病因：

一、生物学因素：在妊娠、分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。怀孕期间雌激素和孕激素水平逐渐增高到峰值，分娩后的3～5天内其水平逐渐降至基础水平。研究显示，孕激素下降幅度越大，产后抑郁的可能性越大。当然，激素与产后抑郁症的关系尚无定论，还有待进一步的研究证实。

二、躯体因素：产时、产后的并发症、难产、滞产、手术产是产后抑郁症不可忽视的原因。由于分娩带来的疼痛与不适使产妇感到紧张恐惧，出现滞产、难产时，产妇的心理准备不充分，紧张、恐惧的程度增加，产程持续时间更长，导致躯体和心理的应激增强，从而诱发产后抑郁的发生。其次，有躯体疾病或残疾的产妇易发生产后抑郁，尤其是感染、发热对产后抑郁的促发有一定影响。

以上的内容给大家介绍的就是有关于产后抑郁症的治疗措施了，产后抑郁症会影响到产后女性的身心健康，给他们的生活带来很严重的困扰，只有及时的治疗才可以帮助他们摆脱产后抑郁症的危害，让他们的健康得到保障。

（责任编辑：jbwq）