治疗产后抑郁症的办法是什么

时间 : 2016-03-23 13:05:59 来源：寻医问药

[摘要]

产后抑郁症会带给患者极为严重的影响，在我们国家产后抑郁症是越来越多见，影响的范围很广，带给患者很多的痛苦，因此在我们察觉到了产后抑郁症的症状以后，是要注意去治疗的，让我们了解一下产后抑郁症的治疗办法。产后抑郁症的治疗：一、产后抑郁症的治疗应坚

产后抑郁症会带给患者极为严重的影响，在我们国家产后抑郁症是越来越多见，影响的范围很广，带给患者很多的痛苦，因此在我们察觉到了产后抑郁症的症状以后，是要注意去治疗的，让我们了解一下产后抑郁症的治疗办法。

产后抑郁症的治疗：

一、产后抑郁症的治疗应坚持运动以提高体质：要坚持提议锻炼，而且应以柔和、简单的运动为主。常坐办公室的孕妈咪，最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。

二、多了解产后情绪：可在孕期与丈夫一起向医生咨询。或是阅读有关书刊、去孕妇学校学习，对产后抑郁症多做一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

三、产后不要被过多打扰：女性产后，都要充分的睡眠和休息。过度困乏，会直接影响新妈咪的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，新妈咪的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

四、产后抑郁症的治疗应及时释放不良情绪：情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，如和好朋友一起聊天、看电影等;不要勉强自己做不愿做的事;心情不好时，强迫自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高，降低期望值;把自己的担心说出来，让别人帮助化解;与其他新妈咪在一起，聊聊做母亲的感受;装扮一下自己，让自己美丽一些;经常放松自己，如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志。

产后抑郁症的心理护理：

1.保证充足的睡眠和休息，产妇由于分娩的疲劳，会阴切口的疼痛，剖宫产术后伤口的疼痛及子宫收缩痛等。都更需要充足的睡眠和休息，过度的劳累会直接影响产妇的情绪。尽量给产妇创造安静、舒适的环境，减少不必要的探视。产后是产妇情绪最不稳定的时期，各种精神刺激都易激怒，尤其是敏感的话题，如：产妇的身材恢复，婴儿的性别及经济问题等，都应该尽量避免。应加强护理工作效率，治疗和护理时间要尽量集中。减少不必要的打扰。

2.创造良好的家庭氛围，一个良好的家庭氛围使产妇不感到孤独，每个家庭成员都在支持鼓励她，使产妇处于一个温暖的家庭中。家庭成员除在生活上关心体贴产妇外，要倾听产妇的倾诉。帮助产妇从心理上树立信心，及时调整孕妇的一些不良心态，消除心里的烦闷。不能对生男生女有任何的抱怨。让产妇觉得自己和孩子在家人心目中占有同样的地位。尽量给予她们更多的关心和帮助，使产妇正确认识社会并提高处理生活难题的信心。创造一个良好的、和谐的家庭环境。

看过了上面的介绍以后，我们知道了产后抑郁症的治疗办法有哪些了，产后抑郁症是需要及时的投及到治疗当中的，该病一旦长时间出现的话，将会让患者的内心承受具大的压力，带给严重的伤害，因此我们要重视该病的治疗。

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