时间 : 2016-03-23 13:05:55 来源：寻医问药
相信女性朋友们对于产后抑郁症是有一些了解的，这种疾病对于产后妈妈的伤害十分严重，我们必须要将此病重视起来，而且需要多了解一些该病的治疗方法才行，往下看带大家来认识一下治疗产后抑郁症的办法到底有哪些呢。产后抑郁症的治疗办法：一、产后抑郁症的治疗
相信女性朋友们对于产后抑郁症是有一些了解的，这种疾病对于产后妈妈的伤害十分严重，我们必须要将此病重视起来，而且需要多了解一些该病的治疗方法才行，往下看带大家来认识一下治疗产后抑郁症的办法到底有哪些呢。
产后抑郁症的治疗办法：
一、产后抑郁症的治疗应坚持运动以提高体质：要坚持提议锻炼，而且应以柔和、简单的运动为主。常坐办公室的孕妈咪，最好每天参加一些适宜的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。
二、多了解产后情绪：可在孕期与丈夫一起向医生咨询。或是阅读有关书刊、去孕妇学校学习，对产后抑郁症多做一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。
三、产后不要被过多打扰：女性产后，都要充分的睡眠和休息。过度困乏，会直接影响新妈咪的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。同时，新妈咪的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。
四、产后抑郁症的治疗应及时释放不良情绪：情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，如和好朋友一起聊天、看电影等;不要勉强自己做不愿做的事;心情不好时，强迫自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高，降低期望值;把自己的担心说出来，让别人帮助化解;与其他新妈咪在一起，聊聊做母亲的感受;装扮一下自己，让自己美丽一些;经常放松自己，如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志。
产后抑郁症的病因：
一、繁重的家务是产后抑郁症原因，繁重的家务对意义发作有一定影响：照顾刚出生的小宝贝，是一项非常繁重的家务。5周大的婴儿每天24小时需要哺乳4-10次，平均哭闹90分钟，有时多达300分钟，这些大多都得由新妈咪来照料。
二、在这种生理情况下，一些原因很容易诱发产后抑郁症：婚姻出现危机、计划外生育、孕期抑郁或焦虑、遭遇生活压力或不幸事件，分娩时有创伤、婴儿性别不如意、照顾婴儿而睡眠失调、经济负担加大，感到自己无法胜任母亲必须完成的挑战，为自己体形、容颜改变及性吸引力减少而忧虑，这些也属于产后抑郁症原因。
三、剖腹产也会影响新妈咪的心理：剖腹产手术对于产妇本身，也是一种较强的刺激，因此这也是一种产后抑郁症原因，而且，剖腹产分娩后，新妈咪不仅要照顾婴儿，还要照顾自己腹部上的切口，很容易发生睡眠问题，促发抑郁情绪。
四、产后孕妇不仅要进行修养，与此同时，还要不停地为小宝贝换尿布、洗尿布、洗澡等。如果没人帮助，加之夫妻关系紧张，经常得不到关怀、体谅和心理支持，就会使新妈咪感到身心交瘁，诱发抑郁情绪，这也是产后抑郁症原因之一。
产后抑郁症疾病的治疗办法就是上面的知识了，产后抑郁症会影响到很多产后妈妈的身心健康，给他们带来十分严重的困扰及伤害，我们需要多关心身边的产后妈妈，必须要将这种疾病了解透彻，而且要注意展开一些此病的预防工作。
（责任编辑：jbwq）
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