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产后抑郁症的常见饮食治疗方法是什么

时间 : 2016-03-23 13:05:53 来源:寻医问药

[摘要]

很多的女性在生完孩子之后,性格变化比较大,而且不愿意说话,严重的影响到了患者的生活,大家需要注意产后抑郁症的出现,出现这种疾病会严重的影响到他们的幸福,带来很多的危害,平时大家应该关注这样的情况出现,那么,产后抑郁症的常见饮食治疗方法是什么?

很多的女性在生完孩子之后,性格变化比较大,而且不愿意说话,严重的影响到了患者的生活,大家需要注意产后抑郁症的出现,出现这种疾病会严重的影响到他们的幸福,带来很多的危害,平时大家应该关注这样的情况出现,那么,产后抑郁症的常见饮食治疗方法是什么?

食疗法:

小炒虾仁

原料:鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。

制法:

1、西芹切段或片,与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;

2、虾仁上浆,并放在油锅里过一下;

3、取出后与西芹等一同炒制即成。

香菇豆腐

原料:水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。

制作:

1、豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条,香菇洗净去蒂;

2、炒锅上火烧热油,逐步下豆腐,用文火煎至一面结硬壳呈金黄色;

3、烹入料酒,下入香菇,放入所有调味品后加水,用旺火收汁、勾芡,翻动后出锅。

桃仁鸡丁

原料:鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。

制作过程:

1、鸡肉切成丁,用调味料上浆;黄瓜切丁,葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;

2、炒锅上火加油,将鸡丁滑熟,捞出控油;

3、原锅上火留底油,煸葱、姜至香,下主辅料与调味品,最后放桃仁,然后勾芡装盘即成。

饮食要求:

产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联,如果锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄取不足,就会影响精神状态。

粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物,含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。

大家需要注意产后抑郁症的出现,跟母亲不适应角色有关系,也跟性格有关系,家属们应该注意他们的身心变化,有效地进行调节,丈夫应该做到应有的责任,多帮助他们进行承担家务,让孕妇多注意休息,避免出现性格上的障碍。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 抑郁症 抑郁
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