强迫性思维怎么办?

时间 : 2016-03-22 10:47:34 来源：寻医问药

[摘要]

强迫性思维是强迫症的一种表现，强迫症分为强迫性思维和强迫性行为，强迫性思维支撑着强迫性行为，因为有强迫性思维，所以会出现一些行为都不正常，那么面对强迫性思维我们应该怎么办呢？下面就为大家介绍一下。强迫性思维怎么办?一，学会放弃，有强迫性思维患

强迫性思维是强迫症的一种表现，强迫症分为强迫性思维和强迫性行为，强迫性思维支撑着强迫性行为，因为有强迫性思维，所以会出现一些行为都不正常，那么面对强迫性思维我们应该怎么办呢？下面就为大家介绍一下。

强迫性思维怎么办?

一，学会放弃，有强迫性思维患者主要是对自己要求过高，做事情追求完美，所以治疗方案就是让患者学会尝试接受不完美或不完整的事或物。告诉患者，残缺也是一种美。

二，态度，患者可以尝试用别一个态度去接受其他事情，不要总强迫自己向一个方法想问题，做事要学会变通，可能还会有意想不到的收获。

三，放松，比如说你有洁癖的，你可以尝试在一个安静的环境里，闭上双眼，慢慢放松，想法自己双手都涂上了脏东西，这时你要尽量忍耐。当你睁开眼时，发觉手没有你想像中那么脏，从而慢慢克服心理。

四，学会转移注意力，患者主要是因为对一件事情太过着迷，所以这个时候可以尝试把注意力转移到其他事物上，也可有效驱赶强迫症。五，不要过分苛求自己，比如学习不好事，老师批评后，不要刻意去想，钻牛角尖。

强迫性思维能自愈吗?

1、心里暗示法，心态很重要，慢慢调节自己的心态，在每次做什么事情的时候，都要告诉自己，你要相信自己的能力，不要强迫自己去做重复的事情，其实我们之所以有强迫症，是心里压力造成的，自己对自己的压力太大，所以在做什么事情的时候，生怕自己没有做好，老是强迫自己去做重复的事情。

2、给自己足够的信心，相信自己什么事情都可以做的好，没有必要怀疑自己的能力每次在做什么事情的时候，要告诉自己，没有必要怀疑自己的能力，做好了就不要老是强迫自己，慢慢摆脱对任何事物都不在有强迫的观念。

3、假期出去走走和朋友聚一聚，转移自己不好的情绪，平时多参加一些公益活动，在帮助他人的过程中，心胸会变得宽容，心情也会变得舒畅许多!

上面为大家介绍的就是面对强迫性自虐的一些方法，强迫性思维是可以治愈的，只要我们能够给自己足够的信心，经常出去走走或者和朋友聚一聚，转移自己的注意力，不要对自己的要求太高，是可以治愈的。

（责任编辑：jbwq）

关键词:

分享到：

更多文章>> 与“强迫性思维怎么办...”相似的文章