在生活中怎样克服强迫症性思维呢?

时间 : 2016-03-22 10:47:34 来源：寻医问药

[摘要]

在我们的生活当中强迫症的发病率是非常高的，因为人们的压力比较大，所以一些精神疾病的发病率越来越高，强迫症分为强迫性思维和强迫性行为，那么在生活当中应该怎样克服强迫性思维呢！下面为大家介绍一下。在生活中怎样克服强迫症性思维呢?一，自身的特点的认

在我们的生活当中强迫症的发病率是非常高的，因为人们的压力比较大，所以一些精神疾病的发病率越来越高，强迫症分为强迫性思维和强迫性行为，那么在生活当中应该怎样克服强迫性思维呢！下面为大家介绍一下。

在生活中怎样克服强迫症性思维呢?

一，自身的特点的认识和疾病必须正确，有客观性，对现实生活情境中正确的判断。尽量减少焦虑，学会合理地处理问题，增强信心，减少不确定性。要做到没有野心，不过分追求完美，不要过分追求精益求精。

二，培养良好的性格是很重要的。不要对自己太苛刻，可以试着不去想它，应该适当的放松压力，遇到麻烦的事情应适当宣泄，不要把内心的压力增大以免向雪球一样增大。这些都是预防强迫症的发生有很大的帮助，特别是父母有不良性格更应该关注。

三，学会顺其自然。强迫症的另一个特征就是把没有的事情制止出来。一个鸡毛蒜皮小事也要加以夸大。因此在思考问题时候。要学会接纳他人，学会适应环境。不要过于死板，苛刻。

强迫症的发病原因：

1、性格方面的因素：性格方面的特征就是引起强迫症最主要的原因之一，从人格基础上来看，伴有强迫症的人，一般曾经多追求过完美和理想主义的倾向，都想追求十全十美，患者朋友最初都是在紧密的关注周围和周边环境，比较注重细节、做事认真、对待自己要求比较严格、一旦事情没有达到标准的话，强迫倾向就会马上表现出来。

2、心理压力：强迫症患者朋友的心理要承受很大的压力，因为有的患者朋友需要把自己的东西收拾的整整齐齐、干干净净，这些轻微的强迫倾向其实没有什么不好，反而对于我们的生活是有着很多的帮助作用的，但是，一旦患者朋友进入到自我强迫到一定的程度上的话，几乎就已经超越了自己能够控制的范围了，这样的话就可能会导致负面的效果，在这方面需要患者朋友能够缓解自己的心理负担，减轻自己的压力。

3、焦虑因素：每个人都有自己的焦虑的心理，但是在这方面，强迫症的患者朋友比较严重，他们总会担心一样事情是不是安全的，是不是完美的，其实，这种强迫倾向也是一种焦虑的状态，比如说担心工作做的是不是足够好，能不能找到比较如意的伴侣等等，为了缓解这种焦虑的情绪，有些患者朋友经常会把这种希望寄托在持续性和重复性的动作、想法和行为上。

上面的内容就是小编为大家介绍的强迫性思维的克服方法，强迫症会对患者造成比较严重的影响，建议患者可以顺其自然，不要对自己太苛刻，学会放松自己，积极的面对自己的精神疾病，保持良好的心态。

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