预防强迫症的好方法有哪些呢

时间 : 2016-03-22 10:45:49 来源：寻医问药

[摘要]

大家应当对于强迫症这种疾病是有一些认识的，这是心理疾病中多见的一种，侵害了较多的患者朋友，同时也会干扰到他们的生活，希望大家可以在生活中进行强迫症的预防工作，积极的预防才能减少强迫症的出现，认识一下预防办法有哪些呢。预防强迫症的办法：强迫症是

大家应当对于强迫症这种疾病是有一些认识的，这是心理疾病中多见的一种，侵害了较多的患者朋友，同时也会干扰到他们的生活，希望大家可以在生活中进行强迫症的预防工作，积极的预防才能减少强迫症的出现，认识一下预防办法有哪些呢。

预防强迫症的办法：

强迫症是一种会给患者带来极大的痛苦的疾病，强迫症的发病不仅给患者带来困扰还严重影响正常的家庭生活，所以在出现强迫症患者之后你会发现这样的家庭常常会充满不幸，所以为了避免遭遇这样的不幸，我们应该做到强迫症的预防保健：多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。自我调节不能解决问题时要请心理医生或精神科医生实施心理治疗如：行为治疗认知治疗精神分析治疗等系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

不要过分在乎自我形象不要过于追求完美不要老是问自己我做得好吗这样做行不行别人会怎么看我等问题。学会享受过程不过分看重结果为所当为做事情要抱着一种欣赏感受体验快乐的心情和热情重视过程不要过分重视结果。家人朋友对患者既不姑息迁就也不桥枉过正鼓励患者积极从事有益的文体活动使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识对现实状况有正确客观的判断丢掉精神包袱从减轻不安全感学习合理的应激处理方法增强自信以减轻其不确定感不好高骛远不过分追求精益求精以减轻其不完美感。

不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗，这样做行不行，别人会怎么看我等问题。学会顺其自然，强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来，因此在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。学会享受过程，不过分看重结果，为所当为，做事情要抱着一种欣赏，感受，体验快乐的心情和热情重视过程，不要过分重视结果。

对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感，不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。家人，朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗，认知治疗，精神分析治疗等，系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

了解到了上面的知识之后，大家对于强迫症的预防办法十分的清楚了，强迫症会让患者的思想发生改变，而且对于正常的生活会带来困扰，希望朋友们能认真去了解强迫症的知识，进行一些强迫症的预防，让我们可以避开强迫症的危害。

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