强迫症的有效预防方法

时间 : 2016-03-22 10:44:58 来源：寻医问药

[摘要]

强迫症会让很多的朋友受到危害，在遇到强迫症之后会干扰到患者的身心方面，而且影响到了患者的生活，因此我们要去进行强迫症的预防工作，要正确的了解关于此病的预防办法，接下来带朋友们了解一下此病的预防措施有哪些呢。1.从小培养良好的个性。研究发现，强迫症患

强迫症会让很多的朋友受到危害，在遇到强迫症之后会干扰到患者的身心方面，而且影响到了患者的生活，因此我们要去进行强迫症的预防工作，要正确的了解关于此病的预防办法，接下来带朋友们了解一下此病的预防措施有哪些呢。

1.从小培养良好的个性。研究发现，强迫症患者患病前个性特征与治疗效果显著相关。凡病前人格良好，无强迫人格特点者，治疗效果较佳。而病前具有强迫人格特点者则治疗难度相对大。因此，从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多、过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

2.家庭教育和社会环境的影响也很重要。特别是强迫个性的父母对患者的潜移默化的影响。父母不要给予孩子过多、过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。采取顺应自然的态度。

3.有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。注意心理卫生。从小就要努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

不要过分太在意、在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。学会顺其自然。不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。借助专家的帮助，控制自己的一些重复行为的次数或时间。

对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

根据上面的这些知识，大家认识了可以预防强迫症的办法有哪些了，强迫症带来了相当多的困扰，而且会给患者的健康带来了非常严重的伤害，希望各位朋友可以提防强迫症的出现，平时要进行强迫症的预防，展开预防才能减少强迫症的出现。

（责任编辑：jbwq）