北京肾虚治疗方法哪些比较好

时间 : 2016-03-21 15:58:15 来源：寻医问药

[摘要]

北京肾虚治疗方法有哪些?这是值得大家关注的，因为肾虚会给大家带来巨大的灾难，为了有效降低疾病导致的不必要危害发生，大家需要积极关注疾病的治疗方法，正确的治病才能够将疾病风险降低，以最大限度的保证大家的安全和健康。北京肾虚治疗方法：一、刺激脚心

北京肾虚治疗方法有哪些?这是值得大家关注的，因为肾虚会给大家带来巨大的灾难，为了有效降低疾病导致的不必要危害发生，大家需要积极关注疾病的治疗方法，正确的治病才能够将疾病风险降低，以最大限度的保证大家的安全和健康。

北京肾虚治疗方法：

一、刺激脚心：

脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。

二、太极拳：

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。方法如下：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

三、缩肛：

全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳痿、早泄有较好的功效。

老年人肾虚治疗方法：

1、常打太极拳

练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2、每天自我按摩腰部

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3、每天搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做缩肛运动

全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

5、每天做一套简易体操如果有时间，也可连续做多次

(1)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

(2)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

(3)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

(4)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

希望对上述北京肾虚治疗方法的介绍能够有助于大家身体的康复，另外还要提醒大家重视的还有，大家在了解了北京肾虚治疗方法之后，还一定要积极结合自身的实际情况选择适合自己的治疗方法，正确的治病才能够将疾病危害和风险降低。

（责任编辑：jbwq）

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