白癜风患者怎么让生活不累

时间 : 2016-03-21 08:42:17 来源：寻医问药

[摘要]

情绪压力管理专家提醒白癜风患者，如果同一件事情，你可以比别人花更少时间完成，这种“事半功倍”的工作最适合你。阳光会启动生理时钟，让大脑知道新一天来了，精神也会跟着来到。

在这个高度紧张，压力重如山的社会里，白癜风患者还面临着疾病的困扰，人难免会滋生出“生活太累”的抱怨，然而生活也应当是一种品味和享受，在生活中运用一些小技巧排解紧张的情绪，消除压力的重压，让生活变的更轻松快乐。情绪压力管理专家给大家总结了一些小技巧。

第一，找到擅长的工作。很多人做着“别人”认为自己应该做的事情，而不是真心喜欢、适合的工作。情绪压力管理专家提醒大家，如果同一件事情，你可以比别人花更少时间完成，这种“事半功倍”的工作最适合你。

第二，生活节奏有紧有松。不要以为闲着没事的生活才完全没有压力，当能量无处释放时，同样会疲惫。工作累了，记得喘口气、听听歌，让生活中的“压力源”和“活力源”保持平衡。

第三，三次不成功，换个方法。有人做事非常执着，不达目的不罢休。可精力有限，这样的人不妨提醒自己，如果尝试三次还没有成功，最好停下来，换个思路。别一直接跟自己过不去。

第四，学会排除干扰。处理重要任务时，不妨暂时把手机拿到一边、断开网线，以免无关的信息干扰你。甚至可以关上门，写上“请勿打搅”。专心工作两、三个小时的效果，远远超过拖拖拉拉忙活一整天。

第五，找到人生的优先顺序。事业、爱情、家庭……这些事情都很重要，想要兼顾几乎是不可能的。建议大家时常问自己“如果我这样做了，将来会后悔吗”,通过自问自答，找到内心最在乎的东西。

第六，让家人开心。“天伦之乐才是真正的快乐”，可以把家人的需求列个备忘录，比如帮爸妈换锁、开家长会、送爱人礼物等，这些小事累积起来，是无穷的幸福源泉。

第七，沐浴清晨的阳光。要清醒，最好的方法不是咖啡，而是晒太阳。阳光会启动生理时钟，让大脑知道新一天来了，精神也会跟着来到。

生活是五彩瓶，酸甜苦辣什么都有，白癜风患者们不要把眼光集中在压力、紧张、疾病、痛苦的身上，要运用小技巧让自己学会看到被这些黑的、苦的遮挡在身后的红的、甜的。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 压力源白癜风紧张缓解信息干扰小窍门

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