吃哪些食物有助于预防老年痴呆的发生

时间 : 2016-03-16 11:06:37 来源：寻医问药

[摘要]

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老年痴呆症是很产检的一种疾病。学会预防老年痴呆是很重要的。专家介绍：多吃苹果有助于老年痴呆预防。这主要是苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生而起到的一些预防的作用。学会老年痴呆预防方法很重要。预防老年痴呆对老年人很重要。下面给大家介绍介绍老年痴呆预防的相关知识。

专家介绍：多吃苹果有助于预防老年痴呆，苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。

苹果的好处有很多，平时可以多多吃一些苹果对于身体都是有很好的帮助的。此外，预防老年痴呆也不能局限于一种方法，下面给大家介绍下，还有什么方法可预防老年痴呆。

预防老年痴呆的另外一些方法：

一、多社交

多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。

二、室外散步

散步有助于平静情绪和改善短期记忆。每天可以花1小时散步、逛街、游植物园等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期记忆改善20%。多接触大自然，有益大脑健康。无论冬夏，室外散步的效果都一样好。

三、喝咖啡

喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效，有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。芬兰一项大规模研究发现，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年后，其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议，每天喝咖啡2—4杯

吃哪些食物有助于预防老年痴呆的发生，以上就是对老年痴呆预防方法的介绍，希望能帮助到大家，要想了解老年痴呆其他方面知识请继续关注我们。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 老年痴呆预防老年痴呆痴呆

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