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老年人该怎样预防老年痴呆

时间 : 2016-03-16 11:06:37 来源:寻医问药

[摘要]

患有老年痴呆的病情对老年人来说很害怕,因为老年痴呆会对老年人带来很多伤害,使得老年人的生活受到了很大的影响,因此老年人预防患有老年痴呆很重要

患有老年痴呆的病情对老年人来说很害怕,因为老年痴呆会对老年人带来很多伤害,使得老年人的生活受到了很大的影响,因此老年人预防患有老年痴呆很重要,那老年人该怎样预防老年痴呆呢?下面我们就来一起详细了解一下吧。

1、注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑,多活动手指等关节。

2、加强锻炼。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动,如慢跑、游泳、爬山等活动。

3、起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、两低和两戒”,即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒,可多吃些鱼类食品,适当补充体内维生素E。

4、防止动脉硬化。老年人可常吃一些健脾补肾类食品,如山药、大枣、薏米。这是老年痴呆的有效预防方法之一。

老年人该怎样预防老年痴呆,以上是专家对此为大家做出的介绍,希望经过了解过大家能对老年痴呆的预防方法有所了解,来帮助大家预防患有老年痴呆的病情。

(责任编辑:jbwq)

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