面对骨性关节炎，要掌握哪些预防保健常识？

时间 : 2016-03-16 09:30:43 来源：寻医问药

[摘要]

随着医学的发展，对骨性关节炎的研究也在不断完善，资料研究显示：中老年人是骨性关节炎的主要发病人群，且女性更容易患上这种疾病。如何去预防成了很多人关心的一个问题。

骨性关节炎的到来，打破了很多中老年人的美好幻想，本应在家颐养天年的中老年人，因为患上骨性关节炎，却成了医院的常客，药物反而成了每天必不可少的“主食”。那么，这些骨性关节炎患者在治疗中该注意哪些预防保健事项呢?

1.应尽量减少关节的负重和大幅度活动，以延缓病变的进程。

2.肥胖的人，应减轻体重，减少关节的负荷。

3.下肢关节有病变时，可用拐杖或手杖，以减轻关节负担。

4.发作期应遵医嘱服用消炎镇痛药，尽量饭后服用。关节局部可用湿热敷。

5.病变的关节应用护套保护。

6.注意天气变化，避免潮湿受冷。

注意事项

1.多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。

2.多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

3.经常吃新鲜的菠萝，可减少患部的感染。

4.保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

5.禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。

6.关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发，发病后血清中的铁含量下降。

7.生活要规律，饮食要适度，大便不宜干结。

以上列举的7个方法，就是针对骨性关节炎患者的健康恢复所要掌握的。大家千万不要小看了以上这几点，这些都是由科学依据的，对患者的身体健康保养还有很好的效果的。患者要耐心积极配合医生的治疗，注意身体的护理，早日恢复身体健康。

（责任编辑：jbwq）

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