类风湿性关节炎的锻炼方法有什么

时间 : 2016-03-16 09:30:36 来源：寻医问药

[摘要]

当患了类风湿性关节炎之后，除了常见的药物治疗外，大家还要注意锻炼哦，活动筋骨，对于疾病的治疗是很有好处的，那么，风湿病患者在锻炼方面，要注意什么呢？又有何讲究？下面我们就来看看吧

当患了类风湿性关节炎之后，除了常见的药物治疗外，大家还要注意锻炼哦，活动筋骨，对于疾病的治疗是很有好处的，那么，风湿病患者在锻炼方面，要注意什么呢？又有何讲究？下面我们就来看看吧。

通常类风湿性关节炎患者都必须进行功能性锻炼，目的是通过活动关节，从而达到避免出现僵直挛缩，防止肌肉萎缩，恢复关节功能的效果。即所谓“以动防残”。通过锻炼还能有效的促进机体内部血液循环，改善局部营养症状，振奋精神，加强体质，争取早日康复。因此如何指导风湿病患者适当休息和进行必要的锻炼也是风湿病护理工作中不可获取的重要一环。

有病时的功能锻炼与无病时的体育锻炼要求不能一律。

对于风湿患者，锻炼是为了达到维持和恢复关节的功效，但锻炼的要求与方法应根据各个体质、年龄、性别层次的不同而各异，如风湿病人在急性风湿性关节炎发作期全身症状明显或关节严重肿胀，此时应卧床休息，严重者要卧床休息1-2个星期，中度的患者要休息5-7天，注意手足关节的功能位置，一但病情得到缓解，即可做一些床上的功能的简单锻炼，如关节屈伸运动、按摩肿痛关节等。

(1)干沐浴(自我按摩)：浴手、浴臂、浴头、浴眼、浴鼻、浴胸、浴膝。

(2)鸣天鼓：用两手掌心紧紧按住两耳孔，两手中间的食指和无名指轻击后头枕骨十到二十次。

(3)旋眼睛：两眼按正时钟走势向上下左右四个方面各旋转5-6次。

(4)叩齿：上下牙齿互相轻轻碰击30多次。

(5)鼓颐：闭口咬牙，口内如含物，用两腮和舌做漱口动作30次。漱口时，口内多生唾液等唾液满口时再分三口慢慢依次下咽。

(6)搓腰眼：先将两手心搓热，然后紧按后腰部稍微用力向下尾闾部上下各20至30次。

(7)揉腹：用两手心轻轻揉腹，在脐孔附近自左至右、自右至左做圈状揉按，促进腹部血液循环。

(8)搓脚心：慢慢搓脚心涌泉穴各80次，力度自己掌握。

病情捎带稳定后，可开始下床活动，慢步行下床活动，缓步行走，又可做“床下六段锦”，即：用两手前伸如关门状;两手平举耸肩10次;两手平侧下按;俯身两手掌向下，左右交叉向下摸10多次;两手心向上托动。

10多次;两手左右交叉向前抓10多次是怎么回事?

关节肿痛消除后，必须将功能锻炼放在恢复关节功能方面，按照病变关节的生理功能进行锻炼，开始时先从被动活动逐步转为主动活动，或两者结合进行，以主动活动为入促进关节功能恢复。亦可借助于各种简单的工具与器械，如手捏核桃、弹力健身圈锻炼手指功能;两手握转环练习旋转功能锻炼手腕功能;脚步踏自行车锻炼关节;滚圆木、踏空缝纫机以锻炼踝关节;滑轮拉绳活动锻炼肩关节等。

身体是革命的本钱，可见，健康对于我们来说，是多么的重要，看了上述内容的介绍，您对类风湿的锻炼方法，现在应该清楚了吧，大家一定要好好看看哦，当大家出现症状时，应立即去医院，及时的治疗，祝您健康。

（责任编辑：jbwq）