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可以预防鼾症的措施会有哪些呢

时间 : 2016-03-11 15:19:46 来源:寻医问药

[摘要]

生活中有很多的朋友出现了鼾症的症状,从而影响到了他们的健康,此病的出现会让患者在熟睡当中的呼吸受到阻碍,其危害是不容小视的,生活中我们要去进行鼾症的预防才可以,来看看有效预防鼾症的办法会有哪些呢。预防鼾症的措施有哪些1.鼾症患者应该增强体育锻炼

生活中有很多的朋友出现了鼾症的症状,从而影响到了他们的健康,此病的出现会让患者在熟睡当中的呼吸受到阻碍,其危害是不容小视的,生活中我们要去进行鼾症的预防才可以,来看看有效预防鼾症的办法会有哪些呢。

预防鼾症的措施有哪些

1.鼾症患者应该增强体育锻炼,保持良好的生活习惯,这些是常见的鼾症的预防措施。

2.睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

3.对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。

4.鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

5.鼾症患者应该采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

鼾症给患者带来的危害

1、打鼾易打出痴呆,尤其是老人痴呆,睡眠呼吸暂停造成缺氧,导致大脑皮层内侧部分物质结构发生变化,损伤脑组织,容易导致痴呆,给生活和精神上带来了很大的压力与不便。

2、打鼾可导致大脑缺氧,并累及全身各个脏器,造成糖尿病、高血压、心脑血管疾病、中风、心律失常、阳痿等;打鼾还可加重或诱发心绞痛或心肌梗死。

3、打鼾的危害并不仅限于成人。虽然小儿打鼾的现象并不常见,但是也有少数的孩子会出现打鼾的现象,对于儿童打鼾更加要注意,常常会影响到身体的发育,还会影响到智利、记忆力等发展。

4、打呼噜严重或可致猝死,打鼾的人气道比正常人狭窄,严重时气道可以完全阻塞,发生呼吸暂停。睡眠一小时,有5次以上大于10秒的停顿,或睡眠7小时中,大于10秒的停顿在30次左右,即为睡眠呼吸暂停综合症。呼吸暂停时气体不能进入肺部,造成体内缺氧和二氧化碳潴留,甚至发生睡眠中猝死。

看到了上面的这些知识之后,大家了解到了鼾症疾病的预防措施主要有哪些了,希望上面的这些预防的办法可以给朋友们预防鼾症带来帮助,而且不可以小看了该病的预防,只有及早预防,才有可以降低鼾症的发病率。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 鼾症
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