怎么才能有效的预防脑萎缩

时间 : 2016-03-11 09:26:39 来源：凤凰中医

[摘要]

　　怎么才能有效的预防脑萎缩？脑萎缩的发病率逐渐的上升，尤其以老年人发病较多。治疗脑萎缩是至关重要的，生活中我们还要以预防为主，这样才能不让脑萎缩危害到我们的健康。下面就让我们具体的了解一下吧。

怎么才能有效的预防脑萎缩？

不要沉默不语，老年人不能整天沉默不语，应广交朋友，多谈心，多说话，也可在空闲时常给孙辈们讲故事。这种勤用语言功能的“大脑体操”，能使大脑思维灵活。这是预防脑萎缩的重要举措。

勤作书写记录，作书写记录，如记日常生活中的事、记日记等，不仅可以防止健忘，还可由此增强对自己记忆力的自信，在一定程度上可延缓记忆的衰退。如果能练书法、学画、写作等，更是锻炼脑力、陶冶情操的妙法。

积极参加文体锻炼，预防脑萎缩要使大脑灵敏不衰老，经常参加体育锻炼也很重要。如散步、慢跑、打太极拳、做健身操、跳交谊舞等，促进大脑的正常思维活动和记忆功能，对于防止脑功能衰退很有益处。

均衡营养，少荤多素调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意营养均衡，禁酒戒烟，养成良好的饮食习惯。

药物调理，延缓衰老对于50岁以上的老年人，尤其是有脑萎缩遗传性家族史的病人，更有必要在50岁左右选择运用延缓衰老的中药调理，以改善脑细胞衰老的状况。

预防脑萎缩要常读书看报，多读书看报不仅使老年人了解更多的国家大事和获得更丰富的知识，而且能陶冶情操，使老年人生活得更加充实。同时，读书报能活跃大脑的思维，使神经细胞之间有更多的联系，从而延缓脑力的衰退。

怎么才能有效的预防脑萎缩？以上就是我们对脑萎缩的简单介绍，在生活中有不少人因为患上脑萎缩而烦恼，当我们患上脑萎缩的时候要及时的到正规的医院检查和治疗。在此，祝患者早日康复。

（责任编辑：jbwq）

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