吃什么食物能够预防脑萎缩

时间 : 2016-03-11 09:26:38 来源：凤凰中医

[摘要]

　　脑萎缩是日常生活中比较常见的一种疾病，这种疾病主要发病人群为中老年人，它的呈现，给家人及本身都带来了极大的苦楚，因此，对于这种疾病，咱们就一定要做好相应的预防...

脑萎缩是日常生活中比较常见的一种疾病，这种疾病主要发病人群为中老年人，它的呈现，给家人及本身都带来了极大的苦楚，因此，对于这种疾病，咱们就一定要做好相应的预防，这样才能削减疾病带来的损伤，那么，吃什么食物能够预防脑萎缩呢?下面就请脑科专家为我们做详细解答。

多摄入水果：水果富含维生素、微量元素及食物纤维，对大脑具有保护作用。维生素C在大脑中好比润滑油;维生素A可增强大脑判别能力;维生素D是脑组织活动的得力"助手";B族维生素可保证大脑能量供给，利于克服倦怠、疲劳感，并可令人思维清晰;维生素E可以有效地抑制脑组织中的必需脂肪酸细胞衰退、坏死，以延长生命期，维护大脑健康。

氨基酸的平衡：脑中氨基酸平衡有助于脑神经功能及大脑细胞代谢。富含优质蛋白质的食物有鱼类、蛋类、乳制品、瘦肉等。注意以大米、面粉、玉米、小米等为主食，以保证脑细胞的重要热能来源。

劳逸结合，适度锻炼。避免脑萎缩要避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，增强机体的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同时每天可做一些太极拳或气功之类的训练，促进机体的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应。

调摄精神，清心寡欲。保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，避免脑萎缩应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持，遇事豁达，心胸开阔，不斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态，尤其是中老年人，更应如此。

吃什么食物能够预防脑萎缩?预防脑萎缩的方法有很多，平时一定要多了解，如运动、饮食等，多方面结合效果会更好，药补不如食补，从饮食上下手，对身体的好处会很多，对于已经患病的人来说，及时就诊是最好的办法，医生会根据身体状况进行医治。

（责任编辑：jbwq）

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