预防痛风从饮食开始

时间 : 2016-03-10 15:27:55 来源：凤凰中医

[摘要]

　　预防痛风从饮食开始，生活中有很多的痛风的患者，他们每天都饱受这折磨，所以为了避免我们被痛苦折磨，我们要学会预防，预防是一门很高深的东西，它涉及的面很广，需要注...

预防痛风从饮食开始，生活中有很多的痛风的患者，他们每天都饱受这折磨，所以为了避免我们被痛苦折磨，我们要学会预防，预防是一门很高深的东西，它涉及的面很广，需要注意的东西也有很多，下面我们就了解一下预防痛风饮食需要注意哪些呢?

1.预防痛风，我们可以每天多多的饮水，将体内的毒素从尿液排出体外，保证身体健康。大量饮水是夏天预防痛风方法，保持每天的尿量在2000ml左右，并且不要等口渴时才饮水，因为口渴时已经表明机体处于缺水状态。

2.我们一定要严格的控制嘌呤食物的摄入，因为嘌呤食物吃的愈多，就容易导致痛风。预防痛风要管住自己的口，避免高嘌呤饮食和避免一次性大量喝酒等。控制饮食，控制含嘌呤高的食物，减少关节炎的急性发作次数仍是必要的。尽量少吃火锅中的肉类、海鲜和蔬菜等混合涮食，由于嘌呤具有很高的亲水性，汤汁内含有极高的嘌呤，应少吃。严格忌酒，尤其不能酗酒。

3.控制体重，痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。

另外，尽管天气炎热，人们也应适当注意保暖，避免长时间吹冷风，特别是现在空调已经较为普通，空调房里温度较低，室内外温差较大，更应做好保暖工作，这是很重要的夏天预防痛风方法。

预防痛风从饮食开始，饮食和痛风其实是有着很大的联系的，所以平时的时候我们在预防痛风的时候，一定要先注意饮食，饮食护理得当，那么痛风的预防就成功了一部分，还有一些其他需要注意的地方，也希望各位能够好好的了解，祝您生活愉快!

（责任编辑：jbwq）

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