日常生活和工作中要怎样预防便秘

时间 : 2016-03-10 15:27:50 来源：凤凰中医

栏目关注：便秘病因便秘症状便秘检查便秘怎么治疗便秘治疗方法

便秘饮食便秘用药便秘是什么病便秘自我治疗便秘早期症状

[摘要]

便秘是一种常见的症状，其发病不分任何年龄阶段。而且引发便秘的原因也是很复杂的。得了便秘疾病千万不能拖，一定要及时治疗，那么，我们在日常生活和工作中要怎样预防便秘呢?新浪中医为大家

便秘是一种常见的症状，其发病不分任何年龄阶段。而且引发便秘的原因也是很复杂的。得了便秘疾病千万不能拖，一定要及时治疗，那么，我们在日常生活和工作中要怎样预防便秘呢?

新浪中医为大家介绍下，在日常生活中要怎样预防便秘的发生：

1、掌握饮水技巧：每天在固定的时间大口喝水，使水来不及在胃肠道吸收直接到达结肠，这样有利于粪便松软，易于排出。

2、合理安排生活和工作要早睡早起，劳逸结合，起床晚，要赶上班，常顾不上吃早餐解大便，打乱正常生理，很容易引起便秘。

3、饮食粗细搭配：多吃韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、芹菜、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。

4、服用适合自身的通便产品：出于快速解决问题，保持畅通，减少刺激的考虑，尽可能选择既能解决便秘，又能改善胃肠道功能的通便产品。

5、不滥用泻药，久服泻药会造成胃肠功能紊乱，反而使便秘加重。

6、改掉不良生活习惯：尽可能的避免久坐不动;坚持吃早餐，以及时引起结肠反射，产生便意;改正强忍便意的习惯、定时入厕、排便时不要看书、看报等。

以上是专家为大家提出的几点建议，希望大家在平时的生活和工作中养成良好的生活习惯，防止便秘疾病的困扰。

精彩阅读>>>

长期便秘会导致的危害

便秘患者的诊断依据

（责任编辑：jbwq）

关键词: ${info.KeyWords} 便秘

分享到：

更多>>

便秘疾病

粪便检查，应观察便秘者排出粪便的形态及有无黏液或血液黏附，直肠性便秘为大块质硬的粪便，由于常伴直肠炎症及肛门损伤，粪便常有黏液及少量血液黏附，中老年患者经常出现少量血液时，应特别注意大肠癌，结肠痉挛性... 详细

常见用药

补中益气丸

[功能主治]色欲伤，腹股沟直疝，腹股....详情

元胡止痛片

[功能主治]理气，活血，止痛。用于行...详情

小儿泻止散

[功能主治]小儿湿热内蕴，非感染性轻...详情

暨南大学医学院附属黄埔区中医院

二级甲等/综合医院/医保定点

广州市黄埔区蟹山路3号

中国人民解放军空军航空医学研究所附属医院

三级甲等/综合医院/医保定点

北京市海淀区昌运宫15号

哈尔滨第一医院