如何有效预防便秘

时间 : 2016-03-10 15:27:50 来源：凤凰中医

[摘要]

便秘通常在平时很容易被人们忽略这种疾病的治疗，往往很多人认为便秘是一种常见的小毛病，在疾病引发的时候就忽视了疾病的有效治疗，因此加重了患者病情，针对便秘疾病的有效预防，大家应该在平时多加了解。

如何有效预防便秘，便秘通常在平时很容易被人们忽略这种疾病的治疗，往往很多人认为便秘是一种常见的小毛病，在疾病引发的时候就忽视了疾病的有效治疗，因此加重了患者病情，针对便秘疾病的有效预防，大家应该在平时多加了解。

如何有效预防便秘

在日常生活中要学会缓解自身的压力，同时应该避免熬夜，虽然很多人已经习惯了熬夜，但是需要注意的是，压力与熬夜是导致便秘反复的始作俑者，患者由于压力过重会打乱自律神经平衡，引发肠胃功能与内分泌失调，加重便秘症状;熬夜则会影响生理时钟，妨碍器官休养，造成便秘。另外，饮食、生活方式突然改变，或一时精神紧张，或前往时差大的地区，也可能造成短时间便秘。

多吃一些新鲜的水果和蔬菜对于患者便秘疾病的预防也是比较重要的，很多人在日常的生活中便秘总是反复发作，因此应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样不仅如此还要适量吃些粗粮和海产品。每天饮水量不少于1500毫升，最好喝些绿茶。有心脑血管病的老年人，要注意药物和精神因素对排便的影响，必要时更换其他药物。不论何种原因引起便秘的老年人，每天最好散散步，使全身肌肉放松。同时，采取针对性防治措施，恢复正常的排便习惯。

合理的饮食结构对于患者的健康也是不能忽视的，因此在平时大家要注意进行合理健康的饮食，如果患者的饮食太糟糕时，人体会大量分泌肾皮质刺激荷尔蒙，妨碍大脑休息;如果压力大到出现慢性焦虑、反射性恐惧，也很容易让人做恶梦，进而从梦中惊醒。

同时，还需要大家养成良好的习惯。在很快的生活节奏中，很多人都常为了省时间，边上厕所边看书报杂志;或是即使有便意，也为了忙其他事拼命憋住。这样长期下来肠胃运作会受阻，导致粪便停留过久变得干硬，导致便秘反复发作，更糟的是连肛门也变得收缩无力，甚至很难感到有便意。

如何有效预防便秘，以上针对便秘疾病的具体预防措施为大家进行了简单的说明，在了解了避免疾病的有效预防措施以后，希望大家能够在平时的生活中注意养成良好的生活习惯，避免便秘疾病的引发，减少疾病带来的痛苦。

（责任编辑：jbwq）

关键词: ${info.KeyWords} 便秘

分享到：

更多>>

便秘疾病

粪便检查，应观察便秘者排出粪便的形态及有无黏液或血液黏附，直肠性便秘为大块质硬的粪便，由于常伴直肠炎症及肛门损伤，粪便常有黏液及少量血液黏附，中老年患者经常出现少量血液时，应特别注意大肠癌，结肠痉挛性... 详细

如何有效预防便秘

更多文章>> 与“如何有效预防便秘”相似的文章

更多>>

便秘疾病

常见用药

补中益气丸

元胡止痛片

小儿泻止散

推荐医院

暨南大学医学院附属黄埔区中医院

中国人民解放军空军航空医学研究所附属医院

哈尔滨第一医院