便秘的预防

时间 : 2016-03-10 15:27:50 来源：凤凰中医

[摘要]

很多人在平时都会多多少少的引发便秘疾病，其实这种疾病一般很容易进行治疗，但是往往很多人却忽视了这种疾病的有效治疗，针对这种疾病的预防，大家一般都了解哪些呢?下面就便秘疾病的一些预防措施简单介绍给大家。

便秘的预防，很多人在平时都会多多少少的引发便秘疾病，其实这种疾病一般很容易进行治疗，但是往往很多人却忽视了这种疾病的有效治疗，针对这种疾病的预防，大家一般都了解哪些呢?下面就便秘疾病的一些预防措施简单介绍给大家。

便秘的预防

在平时遇到的一些压力要注意进行有效地缓解，同时要保证愉悦的心情，虽然很多人已经习惯了熬夜，但是需要注意的是，压力与熬夜是导致便秘反复的始作俑者，患者由于压力过重会打乱自律神经平衡，引发肠胃功能与内分泌失调，加重便秘症状;熬夜则会影响生理时钟，妨碍器官休养，造成便秘。另外，饮食、生活方式突然改变，或一时精神紧张，或前往时差大的地区，也可能造成短时间便秘。

一些新鲜的水果和蔬菜是比较有利于疾病的预防的，杜宇便秘疾病也是如此，很多人在日常的生活中便秘总是反复发作，因此应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样不仅如此还要适量吃些粗粮和海产品。每天饮水量不少于1500毫升，最好喝些绿茶。有心脑血管病的老年人，要注意药物和精神因素对排便的影响，必要时更换其他药物。不论何种原因引起便秘的老年人，每天最好散散步，使全身肌肉放松。同时，采取针对性防治措施，恢复正常的排便习惯。

针对便秘疾病的预防与大家日常的良好的饮食习惯是分不开的，因此在平时大家要注意进行合理健康的饮食，如果患者的饮食太糟糕时，人体会大量分泌肾皮质刺激荷尔蒙，妨碍大脑休息;如果压力大到出现慢性焦虑、反射性恐惧，也很容易让人做恶梦，进而从梦中惊醒。

同时，还需要大家养成良好的习惯。在很快的生活节奏中，很多人都常为了省时间，边上厕所边看书报杂志;或是即使有便意，也为了忙其他事拼命憋住。这样长期下来肠胃运作会受阻，导致粪便停留过久变得干硬，导致便秘反复发作，更糟的是连肛门也变得收缩无力，甚至很难感到有便意。

便秘的预防，便秘在发展比较严重的情况下，会对患者造成很大的身心伤害，做好疾病的预防是比较重要的，上述就针对这种疾病的一些预防措施为大家进行了具体的说明，希望针对大家进行这种疾病的预防能够有一定的帮助。

（责任编辑：jbwq）

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