高血脂预防要注意饮食

时间 : 2016-03-10 15:27:45 来源：凤凰中医

[摘要]

　高血脂预防要注意饮食?高血脂已经居于我国高发病首位，并且这种疾病如果不能得到较好的治疗，就会导致很多严重并发症出现，所以及时的进行预防就是非常重要的。大家都知道饮食是导致高血脂的主要原因，所以要做好此病的预防，人们的饮食一定要注意。

预防高血脂的饮食

限制盐分的摄入：人们要想很好的预防此病首先要注意的就是限制每天盐分的摄入，据研究表明过量的盐分是会导致患上高血脂的。并且过多的盐分还会导致血管动脉硬化，从而导致高血压的发生。

限制高胆固醇和高脂肪的食物：人们在生活中还要限制高胆固醇和高脂肪的食物，这是因为这样的食物会使人们身体中出现很多多余的胆固醇和脂肪酸，如果不能及时的排出就会导致高血脂的发生。

多吃鱼类的食物：据研究发现鱼是一种含有优质蛋白质的食物，最重要的是它含有的饱和脂肪酸和胆固醇的量是非常低的，所以患者在生活中要多吃鱼类的食物。

多吃豆类制品：高血脂的患者在生活中还要多吃豆类的食物，豆类含有丰富的蛋白质，能够很好地提高体质，增强免疫力，并且它含有的胆固醇含量比较低，所以即使是多吃一些也不会发生血脂升高的情况。

选择植物油：人们在生活中炒菜的时候要选择植物油，动物油中含有非常丰富的脂肪，所以如果多吃也是会导致人们患上此病的原因。

上面这些内容就是针对预防高血脂的饮食的简单的介绍，大家都知道了吧。除了上面这些内容之外，人们在生活中还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持心情愉快，这对预防高血脂也是有着不容忽视的作用的，最后祝大家身体健康。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 高血脂预防高血脂饮食

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