怎样预防静脉曲张

时间 : 2016-03-10 15:27:44 来源：凤凰中医

[摘要]

　　对于疾病的预防是相当重要的，如果我们能预防好疾病，那么我们也不用去医院看病，也不会因为高额的医疗费而发愁，更不会忍受疾病带给我们的痛苦，那么对于疾病的预防，我们该怎么做呢？今天我们就来看看怎样预防静脉曲张，下面我们来听听专家怎么说的：

静脉曲张的发病率逐步增高，主要原因就是长期站立保持姿势不动造成的，其危害可以导致男性不育，使很多人开始恐慌，都想知道疾病的预防方法，那么今天就为大家介绍静脉曲张的预防方法。1、对一些需要久站或久坐的工作，应不时变换一下姿势。跷二郎腿的时候，一段时间后应变换两腿位置。这时候应该注意进行自我站姿或者坐姿的调整，适当活动左右脚，常常做踮起脚跟，保持2~3秒，重复2~3次，通过双侧小腿后部肌肉收缩、挤压，增进血液回流。2、患者在生活中应该注意不要提过重的物品，超过十千克的重物。3、女性束腰不要过紧，回家后应该让全身放松。4、患者要注意保持大便通畅，戒烟酒。肥胖者应有减肥计划。静脉曲张的预防还应该保持正常的体重，不要使身体过度疲劳，这样很容易使腿部的静脉负担加重。5、饮食宜清淡而富有营养，多进食新鲜蔬菜、水果等，可选择山楂、油菜、赤小豆等活血食品，还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。6、感觉腿部静脉曲张位置瘙痒，不要抓挠，也不要胡乱涂抹皮炎类药膏。7、要适当运动，步行、慢跑、游泳、骑单车等都有助强化小腿肌肉，促进腿部血液循环，其中游泳有助于增强血管的弹性，是防治下肢静脉曲张的最佳运动方式。对静脉曲张患者来说适度的参加一些体育锻炼，比如踝关节等的屈伸活动，比较有利于小腿肌肉的收缩。养成运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。8、按摩小腿10~15分钟，可以减轻下肢肌肉的酸疼，增进局部血液循环。以上就是针对静脉曲张的预防措施所作出的解说，希望这篇文章能够帮助到各位患者，了解了如何预防静脉曲张，那么在以后的生活中，我们就要注意这些生活中的细节，不要让静脉曲张进入我们的生活，希望大家都能防范起来，提高警惕，祝大家身体健康。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 怎样预防静脉曲张预防静脉曲张

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