怎样做好静脉曲张的预防工作

时间 : 2016-03-10 15:27:44 来源：凤凰中医

[摘要]

提到静脉曲张疾病，相信大家并不陌生，静脉曲张是一种常见的周围血管疾病，大家常常会看到患者的腿上有一条条像是蚯蚓的症状，并且还伴有腿酸，腿痛，沉重乏力等症状，不仅影响美观，还会给工作、生活带来很多不便。那么有哪些办法可以避免静脉曲张疾病的发生呢？下面为大家介绍一下。

1、避免长期久坐久站

人体长期静止站立位时，血液因重力作用，使下肢静脉瓣膜所承受的压力较大，小腿肌肉处于相对松弛状态，静脉管腔内血液排空不良，瓣膜持续承受较大的压力，久之则被逐级破坏，发生静脉曲张。因此应避免长期站立，站立时应适当活动。

2、防止腹腔内压长期升高

腹腔内压升高可以影响下肢静脉曲张血液回流，引起下肢静脉内压力升高，增加静脉瓣膜或使静脉瓣膜破坏。因此，应积极治疗能够导致腹腔内压增设的慢性疾病，如慢性咳嗽、便秘等。

3、穿弹力袜或捆绑弹力绷带

可以发挥小腿的肌肉“泵”作用，促进下肢血液回流，减轻或消除肢体沉重、疲劳感。

4、运动：如低冲击性的运动如规则行走、游泳、脚踏车除了能改善血液循环外，还能降低新的静脉曲张发生的速率。一般来说力量训练的项目都要禁止，还要避免突然中断锻炼，当然除游泳外的运动过程能穿医用循序减压弹力袜效果更佳。

5、下肢淋巴引流按摩法：腿微弯，可用乳液辅助，降低手与下肢皮肤的阻力，利用两手虎口轻轻慢慢的从脚踝处往腘窝后按摩。动作过程中，一气呵成不可中断，以免组织液逆流；来回做5-7次即可。

6、脚踝运动：正躺，腿抬高，脚踝向上，用力停住10秒，再向下用力停住10秒，每回至少做20个来回。平时坐或站时也可以练习。

7、弓箭步伸展运动：站着，前弓后箭，身体向前压后停留10秒，每脚各作5次。

上述就是对“怎样做好静脉曲张的预防工作”进行简单的介绍，希望上述介绍对大家有所帮助。以上方法只能作为预防使用，并不能达到治疗的效果，静脉曲张疾病的患者还是应尽早到专业的医院就诊。以免病情发展严重给您带来更大的伤害。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 静脉曲张静脉曲张的预防

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