保持愉快的心情可摆脱高血压“缠身”

时间 : 2016-03-10 15:16:25 来源：凤凰中医

[摘要]

很多人都认为引发高血压的原因最主要的是饮食结构不合理，认为只要在饮食方面多加注意就能做到很好的预防，但其实他们忽视一个重要的因素，那就是心情。

很多人都认为引发高血压的原因最主要的是饮食结构不合理，认为只要在饮食方面多加注意就能做到很好的预防，但其实他们忽视一个重要的因素，那就是心情。人的心情受外在和内在环境的影响，但同时它也会反过来对我们的身体造成一定的影响。

有研究指出，人在暴怒和激动的时候可使血压急升30毫米汞柱，如果长期受到外界强烈的反复的刺激，会使大脑皮质的抑制和兴奋过程发生冲突，造成大脑中暑神经的失调，从而失去对皮质下血管舒缩中枢的正常调节作用，容易造成血压升高。一个人如果长期处于焦虑，郁郁寡欢，压抑的状态下，血内去甲肾上腺素及肾上胰素水平会明显升高，这是造成高血压最主要的心理因素。同时一些中老年人会因外在因素而产生孤独悲观失望的心理，这种心理对身体是极为不利的，可导致机体植物神经紊乱和内分泌功能的改变，会造成心率减慢，血压升高。我们听到最多的医生告诫高血压患者的话就是“少生气，凡事不要太激动”，可见保持心情的愉悦对病情的恢复有着重要的作用。其实不光是高血压，还有好多疾病的产生和我们的心情息息相关，为了我们的身体健康，让我们学会自我降压，保持心情的平静，排除杂念，最重要的是要学会控制自己的情绪，遇到生气的事要学会以适当的方式将怒火发泄出去，要时刻以宽容的心态对待周围的人和事。

（责任编辑：jbwq）